×

Biegunka

Biegunka

Biegunka dotyka dzieci, dorosłych i osoby starsze, występuje z różnych powodów, ale zawsze jest dokuczliwa i przykra. Biegunka może być łagodna i szybko mijać, może także przerodzić się w stan przewlekły oraz stan poważny zagrażający życiu. Inne przyczyny może mieć ostra biegunka, a inne przewlekła. W większości przypadków biegunka pojawia się nagle, ale stosunkowo szybko ustępuje. Można ją powstrzymać poprzez stosowanie lekkostrawnej diety i leków na biegunkę dostępnych bez recepty. Długa, przewlekła biegunka jest natomiast częstym objawem wielu chorób.

Przyczyn biegunki należy się dopatrywać w infekcjach:

  • bakteryjnych (Salmonella, Shigella, E. coli, Klebsiella)
  • wirusowych (adenowirusy, rotawirusy)
  • pasożytniczych (tasiemiec)

Biegunka, która trwa dłużej niż 7 dni, nazywana jest z reguły przewlekłą. Na przewlekłą biegunkę cierpią najczęściej osoby, które mają problemy z przewodem pokarmowym. Rozwolnienia są także objawem nietolerancji i alergii pokarmowych. Przewlekłe biegunki towarzyszą także infekcjom, które przez dłuższy czas dręczą organizm. Najczęściej dochodzi do zakażenia bakteriami (Salmonella, Campylobacter jejuni, Escherichii coli) lub pasożytami (tasiemiec). Przewlekłe biegunki mogą być także przyczyną rozrostu bakteryjnego w jelicie cienkim (ZRB).  Mówimy o nim  gdy normalna równowaga bakteryjna zostaje zaburzona, a bakterie zaczynają rozmnażać się w niekontrolowany sposób. Przerost bakteryjny jelita pozostaje w silnym związku z procesami trawiennymi, które mają za zadanie przemieszczanie bakterii wraz z pokarmem aż do okrężnicy, skąd mają zostać wydalone. Zaburzenia czy dysfunkcje nerwowe bądź mięśniowe jelita mogą sprawić, że bakterie pozostają wewnątrz jelita, co prowadzi do SIBO. Dodatkowym czynnikiem ryzyka są takie choroby jak cukrzyca, które wpływają na kondycję mięśni jelita.

Badanie podmiotowe holistyczne to wywiad z pacjentem, w trakcie którego Naturopata uzyskuje dane na temat biegunki, przeprowadzanych wcześniej zabiegów czy występowania schorzenia w rodzinie. Specjalista pyta również o wygląd stolca. Badanie przedmiotowe to wygląd skóry chorego oraz jamy ustnej i języka. Zgodnie z metodyką praw 5 elementów medycyny chińskiej wykonujemy kompleksową diagnostykę organizmu gdyż każda choroba ma swoją przyczynę i podłoże, a bez możliwości jej poznania walczymy jedynie z łagodzeniem objawów chorobowych. Test obciążeń organizmu KTT pozwala dokładnie określić stan organów oraz układów organizmu oraz rodzaj obciążenia np. bakteriami, wirusami, pasożytami czy też grzybami. W ten sposób, poznając stan organizmu oraz jego obciążenia jesteśmy w stanie rozpocząć skuteczną walkę z uciążliwymi skutkami przyczyn choroby. Przeprowadzamy także wnikliwe testy alergiczne – warszawa pod kątem alergii pokarmowych.  Dzięki wykorzystaniu wiedzy medycyny chińskiej prawa 5 elementów i zastosowaniu odpowiedniego wzorca drgań na punktach akupunkturowych dowiadujemy się jakie organy zostały osłabione i czy choroba jest w stanie ostrym czy chronicznym. Przy jednoczesnym zastosowaniu terapii drugiego modułu terapeutycznego zintegrowanego drugim kanałem wejściowym stało się możliwe zastosowanie informacji substancji stabilizujących takich jak np.:

  • Ampułka toksyn bakteryjnych – stymuluje eliminację toksyn bakteryjnych
  • Ampułka komórki – ochrona komórek przeciw toksynom bakterii
  • Ampułka bakteria killer – zapobiega wchłanianiu i rozprzestrzenianiu entero i endo toksyn w organizmie
  • Ampułka stop M – protein – zapobiega zajęciu jelit przez bakterie M-protein
  • Ampułka rozpadu krążenia toksyn – wspomaganie rozpadu krążących toksyn w organizmie
  • Ampułka aktywacja limfy – aktywacja blokad przepływu limfy dzięki czemu toksyny bakteryjne oraz inne toksyny mogą być sprawniej eliminowane
  • Ampułka wzmocnienia układu immunologicznego – nasilenie procesu fagocytozy “pożerania” chorobotwórczych drobnoustrojów oraz pobudzanie leukocytów do wydzielania substancji przeciwwirusowych interferonów
  • Ampułka eliminacji aflotoxin (wysoko toksyczny produkt metaboliczny pleśni, w wielu przypadkach bardziej niebezpieczny od samych pleśni, wywołuje i nasila osłabienie organizmu, za pomocą tej ampułki przyśpieszamy usuwanie toksyn grzyba z organizmu)
  • Ampułka wzmocnienie obrony jelitowej (wspomaga układ odpornościowy sprzężony z jelitami zapobiegając tym samym ponownemu osłabieniu narządu)
  • Ampułka przeciw pasożytnicza – wspiera organizm w walce z obciążeniem pasożytniczym
  • Ampułka antywirus –wspiera organizm w walce z infekcją wirusową. Zapobiega przywieraniu wirusa do komórek oraz przyśpiesza eliminacje toksyn tak ważnych w autyzmie. Aktywuje siły obronne organizmu i zapobiega rozmnażaniu się wirusa.

Problemy tarczycy – a metoda KTT

Tarczyca zazwyczaj nie boli i zwykle długo nie daje o sobie znać, ale skutki zaburzeń w pracy tego gruczołu mają wpływ na cały organizm. Chorób tarczycy czyli nadczynności, niedoczynności (choroby Gravesa-Basedowa i Hashimoto nie należy lekceważyć. Zaburzenia jej pracy stają się obecnie plagą. Dawniej choroby tarczycy dotykały osób powyżej 45 roku życia, dzisiaj granica tego wieku znacznie się obniżyła i sięga nawet osób po 20 roku życia. Zwiększyła się także liczba chorych. Z reguły są to kobiety, choć zdarzają się i mężczyźni. Co może być tego przyczyną i jak sobie z tym radzić?

Objawy

Niedoczynność tarczycy jest zaburzeniem, w którym tarczyca produkuje za mało hormonów w stosunku do potrzeb organizmu. Objawy niedoczynności tarczycy mogą mieć różne nasilenie, od łagodnego do bardzo ciężkiego. Osoby z łagodną niedoczynnością tarczycy mogą nie zaobserwować u siebie żadnych objawów, lecz jeśli problem nie zostanie wykryty i leczony, choroba może podstępnie się rozwijać. Do podstawowych objawów zaliczyć możemy uczucie ciągłego zimna, zmęczenie i senność, zaburzenia pamięci, przyrost masy ciała, depresje, suchość skóry, niepłodność oraz sztywność stawów z rana. U pacjentów z Hashimoto często występuje refluks, anemia, przepuszczalne jelito, alergie pokarmowe oraz kontaktowe na metale, choroby błon śluzowych jamy ustnej i hipoglikemia, jako dodatek do typowych objawów niedoczynności tarczycy, takich jak przyrost wagi, nietolerancja zimna, utrata włosów, zmęczenie i zaparcia. Organizm zostaje uwikłany w błędne koło immunologicznego przeciążenia, niewydolności nadnerczy, dysbiozy przewodu pokarmowego, upośledzonego trawienia i nieprawidłowości w wydzielaniu hormonów. Błędne koło destrukcji będzie kontynuowane dopóki  nie zostanie nagle przerwane.

Diagnoza to klucz do sukcesu

Czy medycyna akademicka to obecnie jedyny i właściwy sposób leczenia, z którym nikt nie ma prawa dyskutować? Gdyby wyjść poza tą optykę, okazuje się, że tradycyjne metody lecznicze sięgają dużo dalej i głębiej, a łączy je jedna, wspólna cecha – holistyczne podejście do pacjenta, wyjście poza schemat leczenia objawowego i szukanie siły leczniczej w naturze. Poniżej przedstawiamy podstawowe informacje na temat jednej z najskuteczniejszych form diagnozowania i usuwania przyczyn chorób tarczycy przy zastosowaniu biorezonansu w ramach zaawansowanej diagnostyki i terapii KTT.

“Niewłaściwa” diagnoza jest powszechna w klasycznym systemie ochrony zdrowia, szczególnie jeśli chodzi o niedoczynność tarczycy. Jeśli pojawisz się u endokrynologa z objawami niedoczynności tarczycy, to po wykonaniu badań hormonalnych i wyczytaniu nieprawidłowości przepisze Ci hormony bez jakiegoś specjalnego badania przyczyny twoich objawów. Inaczej sprawa wygląda w podejściu naturalnym – holistycznym.  Pod uwagę brany jest cały organizm. Zgodnie z metodyką praw 5 elementów medycyny chińskiej wykonujemy kompleksową diagnostykę organizmu gdyż każda choroba ma swoją przyczynę i podłoże, a bez możliwości jej poznania walczymy jedynie z łagodzeniem objawów chorobowych. Test obciążeń organizmu KTT pozwala dokładnie określić stan hormonów oraz organów organizmu oraz rodzaj obciążenia organizmu np. toksynami, szczepionkami, metalami ciężkimi, alergiami, bakteriami, wirusami, pasożytami czy też grzybami. W ten sposób, poznając stan organizmu oraz jego obciążenia jesteśmy w stanie rozpocząć skuteczną walkę z uciążliwymi skutkami przyczyn choroby.

Wśród głównych obciążeń KTT jakie diagnozujemy w chorobach tarczycy odnajdujemy metale ciężkie, które mają wyraźnie drażniące działanie na tarczycę. Kolejną rzeczą są ukryte alergie pokarmowe na gluten, mleko i lektynę. Na niedoczynność tarczycy wpływają także infekcje bakteryjne (helicobacter pylori), pasożytnicze (pierwotniaki),  wirusowe oaz zaburzenia podwzgórza, jako gruczołu nadrzędnego, który z kolei jest podatny na negatywny wpływ pól elektromagnetycznych (na przykład telefonii komórkowej czy sieci Wi-Fi ) jak i związków toksycznych zarówno tych dodawanych do jedzenia jak i znajdujących się w opryskach roślin.

Chociaż nie możemy zmienić naszych genów, to jesteśmy w stanie wpłynąć na przebieg procesu autoimmunologicznego poprzez wyeliminowanie czynników wyzwalających, a także wyleczenie przepuszczalnego jelita. Infekcje spełniają rolę czynnika wyzwalającego i implikują proces autoimmunologiczny. Dlatego też zidentyfikowanie i wyleczenie infekcji może prowadzić do kompletnej remisji choroby autoimmunologicznej. Dlatego tak ważna w chorobach tarczycy jest odpowiednia diagnostyka i wyłuskanie czynnika chorobotwórczego. Podobnie ma się sprawa z celiakią gdzie po odstawieniu glutenu wracamy do zdrowia.

Czynniki wyzwalające chorobę

Alergie pokarmowe – nietolerancja może być źródłową przyczyną choroby, albo też, jak to się często się zdarza, może być jednym z wielu czynników wyzwalających. Dlatego też zaleca się, aby każda osoba z chorobą autoimmunologiczną usunęła z diety i odczuliła zdiagnozowane alergeny. Badania pokazały, że alergia pokarmowa zwiększa przepuszczalność jelita u wszystkich, a nie tylko u osób z celiakią. Najczęściej nietolerancja laktozy i glutenu implikują powstanie wielu chorób autoimmunologicznych, między innymi: Hashimoto, Gravesa- Basedowa oraz reumatoidalne zapalenie stawów.

Cynk i selen (braki) – dla prawidłowej funkcji tarczycy konieczne jest dostarczanie kilku minerałów, których praktycznie nie ma już w naszym jedzeniu. Jednym z nich jest Cynk, a drugim, chyba ważniejszym, Selen. Braki selenu powodują to, że nie dochodzi do transformacji nieaktywnego hormonu T4 w aktywną formę T3. Nie można zatem oczekiwać, że bez tych substancji tarczyca będzie funkcjonować prawidłowo. Muszą o tym pamiętać zwłaszcza osoby obciążone genetycznie chorobami tarczycy. Cynk spełnia ważną rolę w odbudowie ściany przewodu pokarmowego. W sytuacjach stresowych organizm użyje go inne potrzeby, jak na przykład, produkcję hormonów nadnerczy. Cynk jest niezbędny do ochrony przed stresem oksydacyjnym i pomaga w odbudowie naszego DNA. Cynk jest szybko eliminowany z organizmu poprzez stres, alkohol, cukier, pigułki antykoncepcyjne i także intensywne kuracje farmakologiczne np.  kortyzonem.

Pasożyty – przebywające w przewodzie pokarmowym przyczyniają się do ogromnego uszkodzenia jelita, powodują zwiększoną przepuszczalność i powstanie chorób autoimmunologicznych. Jeżeli powstanie choroby wiąże się z silnym stresem, to jest całkiem prawdopodobne, że doszło do zarażenia pasożytami, ponieważ stres obniża odporność i czyni nas bardziej podatnymi na pasożyty. Niefortunnie dla nas, sama dieta nie wystarczy. Osoby zarażone pasożytami mają nadwrażliwość na wiele pokarmów, a objawy nietolerancji utrzymują sie niezależnie od tego co jedzą. Na początku mogą się czuć lepiej po odstawieniu nietolerowanego pokarmu, ale poprawa trwa krótko, ponieważ powstają nietolerancje na pokarmy, które w tej chwili spożywają.

Infekcje grzybicze – infekcja Candidą może powodować zwiększoną przepuszczalność jelita i przyczyniać się do powstania choroby autoimmunologicznej i nietolerancji pokarmowych.

EBV –  wirus Epsteina- Barr (EBV) jest to jednym z kilku poznanych czynników wyzwalających Hashimoto. Wirus  może przebywać w organizmie w postaci latentnej (uśpionej), ale w sprzyjających warunkach może się reaktywować. Reaktywacja wirusa może indukować produkcję przeciwciał, które mogą zaatakować tarczycę i przyczynić się do zachorowania na Hashimoto.

Metale ciężkie – toksyny mają olbrzymi wpływ na nasze zdrowie. Istnieje wiele różnych toksyn jednak skupmy  się na metalach toksycznych. Istnieją liczne metale toksyczne, ale to rtęć, kadm, aluminium, ołów, arsen i pallad są najbardziej niebezpiecznie. Nie wszystkie z tych metali toksycznych bezpośrednio wpływają na zdrowie tarczycy, ale to oczywiście nie znaczy, że nie będą miały negatywnego wpływu na ogólny stan zdrowia. Są dowody na istnienie związku pomiędzy ekspozycją na rtęć oraz podwyższonym poziomem przeciwciał tarczycowych . Niektóre źródła narażenia na  rtęć to  amalgamaty dentystyczne, ryby, szczepionki, obecnie wiele dzieci rodzi się z wysokim poziomem rtęci przekazywanym przez matki. Chociaż rtęć może potencjalnie wywołać reakcję autoimmunologiczną, organ najbardziej dotknięty tym metalem ciężkim  to mózg. Aluminium także ma bezpośredni wpływ na zdrowie  tarczycy. Ekspozycja  na ten metal może wpływać na gruczoły przytarczyc i hamować uwalnianie hormonu przytarczyc.

Stres – niestety na jej nieprawidłowe funkcjonowanie ma wpływ ciągły stres i co za tym idzie równowaga hormonów za niego odpowiedzialnych. Stały nadmiar kortyzolu (zwanego hormonem stresu) spowalnia czynność tarczycy

Pora na działanie

Przy diagnozowaniu niedoczynności tarczycy medycyna konwencjonalna skupia się głównie na badaniu krwi i ocenie poziomu TSH. Niestety metoda ta bywa zawodna i często nie jest w stanie potwierdzić łagodnej lub umiarkowanej niedoczynności. Jeżeli więc odczuwasz zimno, masz obniżoną temperaturę ciała oraz spowolniony metabolizm lub problemy z alergią zgłoś się do specjalisty medycyny holistycznej. Niezwykle skutecznym narzędziem w walce z tą chorobą  staje się indywidualnie dopracowana przez Nas diagnostyka i terapia KTT. Dzięki wykorzystaniu wiedzy medycyny chińskiej prawa 5 elementów i zastosowaniu odpowiedniego wzorca drgań na punktach akupunkturowych dowiadujemy się jakie organy zostały osłabione i czy choroba jest w stanie ostrym czy chronicznym. Przy jednoczesnym zastosowaniu terapii drugiego modułu terapeutycznego zintegrowanego drugim kanałem wejściowym stało się możliwe zastosowanie informacji substancji stabilizujących takich jak np.:

  • Ampułka eliminacji aflotoxin (wysoko toksyczny produkt metaboliczny pleśni, w wielu przypadkach bardziej niebezpieczny od samych pleśni, wywołuje i nasila osłabienie organizmu, za pomocą tej ampułki przyśpieszamy usuwanie toksyn grzyba z organizmu)
  • Ampułka wzmocnienie obrony jelitowej (wspomaga układ odpornościowy sprzężony z jelitami zapobiegając tym samym ponownemu osłabieniu narządu)
  • Ampułka aktywacja limfy – aktywacja blokad przepływu limfy dzięki czemu toksyny mogą być sprawniej eliminowane z organizmu
  • Ampułka przeciw pasożytnicza – wspiera organizm w walce z obciążeniem pasożytniczym

 

Opis klasyczny choroby

Tarczyca (łac. glandula thyroidea) – nieparzysty gruczoł wydzielania wewnętrznego występujący u kręgowców.  Swoim kształtem łudząco przypomina motyla. Wytwarza hormony trójjodotyroninę (T3), tyroksynę (T4) i kalcytoninę, wpływając na metabolizm i gospodarkę wapniowo-fosforową organizmu. Tarczyca jest umiejscowiona w przednio-dolnej części szyi. Zbudowana jest z dwóch płatów bocznych połączonych wąską cieśnią (węziną). Czasami występuje także trzeci płat – piramidowy. Hormony tarczycy posiadają liczne funkcje i są niezbędne dla organizmu. Z jodu i aminokwasów tarczyca wytwarza trójjodotyroninę, tyroksynę i kalcytoninę. Hormony te w miarę zapotrzebowania są wydzielane do organizmu. Niedoczynność tarczycy to stan, w którym gruczoł ten wydziela zbyt małą ilość hormonów w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Produkowane przez tarczycę trijodotyronina (T3) i tyroksyna (T4) regulują funkcje większości tkanek organizmu, wpływają na metabolizm i termogenezę. Czynność tarczycy regulowana jest przez przysadkę mózgową, która wydziela hormon tyreotropowy (TSH), pobudzający ją do produkcji hormonów. Jedną z najczęstszych przyczyn niedoczynności tarczycy jest choroba Hashimoto, czyli przewlekłe, autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. Jej istotą jest nieprawidłowe pobudzanie układu immunologicznego, w wyniku czego dochodzi do powstania przeciwciał, powodujących przewlekłe zapalenie, doprowadzające stopniowo do zniszczenia gruczołu. Pod wpływem stresów lub niskiej temperatury przysadka zwiększa wydzielanie TSH. Poziom TSH pozwala ocenić działanie tarczycy. Jeśli jego poziom spada do wartości mniejszej niż 0,1mj/1 można podejrzewać nadczynność tarczycy. Jeśli zawartość TSH we krwi przewyższa 4,2mj/1 mówi się o niedoczynności tarczycy. Wartość hormonu jest również uzależniona od wieku i niekoniecznie musi być leczona.

Naturopata Jacek Wikarski D.Sc. – naturopata z długoletnią praktyką. Propagator zdrowego stylu życia. Autor kilkudziesięciu publikacji z zakresu zdrowia oraz naturalnych metod usuwania przyczyn choroby. W swojej długoletniej praktyce stosując metody medycyny holistycznej (alternatywnej) przeprowadza wnikliwe analizy organizmu według prawa 5 elementów TCM (Traditional Chinese Medicine) pozwalające na dobranie indywidualnych terapii zdrowotnych.

Wyniki TSH pacjenta poddanego diagnostyce alergicznej i obciążeniowej przed zastosowaniem terapii oraz w trakcie.

 

Alergia na gluten a zaparcia

Źle się czujesz i od lat masz problem z alergią? Przyjdź do poradni Alergikus i przekonaj się o skuteczności usuwania przyczyn alergii za pomocą diagnostyki i wygaszania alergenu metodą STI. Posiadamy ponad 20 letnie doświadczenie w usuwaniu alergii. Wykonaj test alergiczny i dowiedz się, co jest bezpośrednią przyczyną Twojej alergii. Zadzwoń 509 844 448 lub 517 606 026.

Gluten to mieszanina białek roślinnych – gluteniny i gliadyny, występująca w niektórych ziarnach zbóż, takich jak pszenica, żyto i jęczmień. Jest bardzo częstym alergenem i uczulenie na niego dotyczy 10 – 25% osób z alergią pokarmową. Reakcja alergiczna może być zależna od przeciwciał IgE (reakcja natychmiastowa, objawiająca się w kilka minut po spożyciu pokarmu) oraz niezależna od tej klasy przeciwciał (reakcja późna, występująca po kilku godzinach od spożycia pokarmu). Wśród najczęstszych objawów alergii na gluten wymienia się dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, a także problemy z koncentracją, szybkie męczenie się, bóle głowy czy zmiany skórne. Ze strony przewodu pokarmowego najczęściej występującymi symptomami są biegunki, wzdęcia, bóle brzucha, ale pojawić się mogą także zaparcia.

Zaparcia występują wtedy, gdy przez dłuższy czas treść jelitowa pozostaje w obrębie przewodu pokarmowego i dotykają ok. 20% osób z alergią na gluten. Często współistnieją one z innymi objawami ze strony przewodu pokarmowego, takimi jak bóle brzucha czy wzdęcia. Niestety rzadko objaw ten bywa utożsamiany z alergią na gluten i bardzo często u osób z zaparciami zostaje zdiagnozowany zespół jelita nadwrażliwego.

Przypadek naszej pacjentki – Pani Moniki

Pani Monika zgłosiła się do poradni Alergikus z wieloma objawami ze strony przewodu pokarmowego – występowały u niej zaparcia, bóle brzucha i bardzo często wzdęcia. Wcześniej wykonywano u niej różne badania diagnostyczne, ale nie wykazały żadnych nieprawidłowości, więc stwierdzono postać zaparciową zespołu jelita nadwrażliwego. Pani Monika stosowała dietę wysokobłonnikową i brała przepisane przez lekarza leki, ale objawy nie ustępowały, więc zgłosiła się na testy alergiczne wykonywane metodą STI, które poleciła jej koleżanka z uczelni. Testy wykazały alergię na gluten, pszenicę, białka mleka i kurczaka. Pani Monika zauważyła poprawę już po eliminacji tych produktów z diety, niezbędnej przy odczulaniu. Odczulenie wszystkich wykrytych alergenów wyeliminowało wcześniej towarzyszące objawy i nie wróciły one po ponownym wprowadzeniu ich do diety. 

Alergia na gluten a zaparcia

Źle się czujesz i od lat masz problem z alergią? Przyjdź do poradni Alergikus i przekonaj się o skuteczności usuwania przyczyn alergii za pomocą diagnostyki i wygaszania alergenu metodą STI. Posiadamy ponad 20 letnie doświadczenie w usuwaniu alergii. Wykonaj test alergiczny i dowiedz się, co jest bezpośrednią przyczyną Twojej alergii. Zadzwoń 509 844 448 lub 517 606 026.

Gluten to mieszanina białek roślinnych – gluteniny i gliadyny, występująca w niektórych ziarnach zbóż, takich jak pszenica, żyto i jęczmień. Jest bardzo częstym alergenem i uczulenie na niego dotyczy 10 – 25% osób z alergią pokarmową. Reakcja alergiczna może być zależna od przeciwciał IgE (reakcja natychmiastowa, objawiająca się w kilka minut po spożyciu pokarmu) oraz niezależna od tej klasy przeciwciał (reakcja późna, występująca po kilku godzinach od spożycia pokarmu). Wśród najczęstszych objawów alergii na gluten wymienia się dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, a także problemy z koncentracją, szybkie męczenie się, bóle głowy czy zmiany skórne. Ze strony przewodu pokarmowego najczęściej występującymi symptomami są biegunki, wzdęcia, bóle brzucha, ale pojawić się mogą także zaparcia.

Zbożem zawierającym najwięcej glutenu jest pszenica, spożywana w dużych ilościach przez większość ludzi na całym świecie. Pszenica jest jednym z najstarszych zbóż uprawianych przez człowieka, jednak w przeciągu ostatnich kilkudziesięciu lat uległa ogromnej przemianie na skutek intensyfikacji rolnictwa. Jej produkcja stała się wydajniejsza i bardziej opłacalna, ale w wyniku przemian biotechnologicznych zmieniła się także jej budowa, m.in. pojawiły się nowe białka o silnie alergizującym działaniu. Najbardziej alergizującym białkiem pszenicy jest gliadyna, czyli składnik glutenu pszennego, który może uszkadzać błonę śluzową jelita cienkiego, a tym samym zwiększać jej przepuszczalność i zmniejszać wchłanianie składników odżywczych oraz inicjować powstawanie stanów zapalnych.

Przykład naszej pacjentki – 50 letniej Marii

Pani Maria, odkąd pamięta, odczuwała wiele dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Miała wykonywanych wiele badań, ale z racji tego, że nie wykazywały one żadnych nieprawidłowości, zdiagnozowano u niej zespół jelita drażliwego. Lekarz przepisał kilka leków, które nie przynosiły żadnych efektów. Pani Maria usłyszała od koleżanki o testach alergicznych wykonywanych w poradni Alergikus i sama zdecydowała się na badania. Wykonane metodą STI testy wykazały alergię na gluten, pszenicę i kukurydzę. Już po wyeliminowaniu alergenów z diety większość objawów ustąpiło, a po odczuleniu i ponownym wprowadzeniu uczulających produktów objawy nie powróciły. Teraz Pani Maria czuje się zdrowa. 

Alergia pokarmowa

Alergia pokarmowa jest jedną z najczęściej występujących. Niepożądane reakcje na pokarmy należy nazywać nadwrażliwością na pokarm, natomiast jeżeli został udokumentowany mechanizm immunologiczny to właściwym określeniem jest alergia pokarmowa. Często podłoża jej można doszukiwać się w fundamencie współczesnego pożywienia:

a. kalorycznego i sycącego

b. modyfikowanego

c. z dużą ilością dodatku kazeiny czyli białka mleka krowiego

d. zatrutego przez wchłaniane antybiotyki

e. chemicznego – konserwanty E

f. skażonego mikotoksynami grzybów

Spożywanie takiego pokarmu szkodzi nawet najbardziej odpornym ludziom.  Istoty słabsze zaczynają cierpieć znacznie wcześniej, ale najcięższe skutki można zaobserwować u dzieci, których stan pogarsza się z roku na rok: częste infekcje, alergie pokarmowe oraz astma oskrzelowa.

Jedynym sensownym rozwiązaniem staje się diametralna zmiana sposobu odżywiania. Dodatkowo należy wykonać bezinwazyjny test alergiczny STI który wykryje alergeny pokarmowe. Dzięki niemu będzie możliwe wprowadzenie odpowiedniej diety i odczulenie – wygaszenie alergii. W warszawie test i odczulenie można wykonać w gabinecie alergikus.  

Różne typy bólu głowy i jak sobie z nimi radzić

Życie niestety bywa stresujące, a „powszechny” ból głowy jest czasami lekceważony i uśmierzany środkiem przeciwbólowym, takim jak aspiryna (który, zwłaszcza gdy jest nadużywany, może czasami powodować poważniejsze problemy zdrowotne). Ból głowy jest dobrym wskaźnikiem, że organizmowi brakuje czegoś – być może trzeba odetchnąć, napić się wody lub zmienić sposób jedzenia. Możesz mieć niedobór witamin lub składników odżywczych lub wrażliwość pokarmową, czy alergię ( test alergiczny ) która powoduje to nagromadzone napięcie. Bóle głowy mogą być wywoływane przez stres, zmęczenie, alergiczne zmęczenie oczu, słabą postawę, alkohol lub narkotyki, nałogowe palenie papierosów ( terapia antynikotynowa -biorezonans) niski poziom cukru we krwi, hormony, zaparcia i niedobory żywieniowe oraz patogeny, które obciążają twój organizm ( test KTT). Twoje ciało mówi ci, że coś musi się zmienić, więc zacznij słuchać tych sygnałów. Być może zastanawiasz się, jak „wyjść” z bólu głowy? Aby znaleźć ulgę w bólu głowy, użyj tych 10 środków na ból głowy, które obejmują zioła, witaminy, korektę postawy, zmiany diety i wiele innych, aby walczyć z bólami głowy w naturalny i zdrowy sposób. Chociaż istnieje 150 różnych rodzajów bólów głowy, są cztery rodzaje najczęściej spotykane. Najczęstsze typy to:

Napięcie: Jest to najczęstszy rodzaj bólu głowy wśród dorosłych i nastolatków. Napięte bóle głowy są również znane jako bóle głowy stresowe, przewlekłe codzienne bóle głowy lub przewlekłe nie progresywne bóle głowy. Powodując łagodny lub umiarkowany przewlekły ból, z czasem przychodzą i odchodzą.

Grupa: Te bóle głowy są najbardziej dotkliwe, ale najmniej powszechne. Ból jest intensywny i może czuć się jak palący lub przeszywający ból za oczami. Bóle głowy klastra występują w grupach przez okres trwający od kilku tygodni do kilku miesięcy. Mogą odejść na miesiące lub lata, ale potem wrócić.

Zatoka: Zapalone zatoki mogą powodować ból w policzkach, czole i grzbiecie nosa. Zwykle w tym samym czasie występują inne objawy zatokowe, takie jak katar, gorączka, ucisk w uszach i obrzęk twarzy. Bardzo często podłożem są bakterie.

Migrena: Migrenowe bóle głowy mogą trwać od kilku godzin do kilku dni i zwykle występują raz lub kilka razy w miesiącu. Ludzie zwykle mają inne objawy związane z migreną, w tym: wrażliwość na światło, hałas lub zapachy, nudności lub wymioty; utrata apetytu i rozstrój żołądka lub brzucha. Dziecko z migrenowym bólem głowy może blednąć, mieć zawroty głowy, mieć niewyraźne widzenie, gorączkę i rozstrój żołądka. Bardzo często podłoże może stanowić alergia.

Zespół mieszanego bólu głowy: Ten rodzaj bólu głowy jest również znany jako przekształcony ból głowy. Możesz się zastanawiać, co powoduje bóle głowy. Ogólnie rzecz biorąc, bóle głowy występują w wyniku połączenia sygnałów nerwowych wysyłanych z naczyń krwionośnych i mięśni w głowie. To, co powoduje włączenie tych sygnałów, jest nadal nieznane. Wyzwalacze bólu głowy mogą obejmować:

  • Choroby takie jak infekcje zatok, przeziębienia, gorączka lub infekcja gardła.

  • Stres

  • Zmęczenie oczu lub nadwyrężenie pleców

  • Przyczyny środowiskowe, takie jak bierny dym tytoniowy, zapachy z chemikaliów lub perfum

  • Dziedziczność, ponieważ bóle głowy mają tendencję do powielania się w rodzinach, zwłaszcza migrenach

  • Alergie pokarmowe

  • Brak równowagi hormonalnej

  • Nierównowaga witamin lub minerałów

  • Aspartam

Co możesz zrobić na ból głowy? Na szczęście istnieje kilka naturalnych środków, które mogą pokazać, jak szybko usunąć ból głowy bez leków. Wypróbuj niektóre z tych naturalnych sposobów walki z bólami głowy.

1. Magnez

Magnez jest jednym z najbardziej skutecznych środków na ból głowy, przede wszystkim dlatego, że jest o wiele bezpieczniejszy niż lek przeciwbólowy. Osoby cierpiące na poważne bóle głowy, takie jak migreny, często mają niski poziom magnezu, a kilka badań sugeruje, że magnez może zmniejszać częstość napadów migreny u osób o niskim poziomie. Wśród osób podatnych na niską ilość magnezu znajdują się osoby z cukrzycą, chorobami serca, alkoholizmem, a także z lekami moczopędnymi na ciśnienie krwi. Magnez może zapobiegać fali sygnalizacji mózgowej, nazywanej korową rozprzestrzeniającą się depresją, która powoduje zmiany wzrokowe i czuciowe, które są powszechne w przypadku bólu głowy, zwłaszcza migreny. Magnez może blokować chemikalia przenoszące ból w mózgu i może poprawić funkcję płytek krwi, co pomoże organizmowi reagować na urazy i zapobiegać krwawieniu. Przyjmowanie 200–600 mg magnezu dziennie może zmniejszyć częstość napadów bólu głowy. Zarówno doustny, jak i dożylny magnez są powszechnie dostępne, wyjątkowo bezpieczne i niedrogie. Kobiety w ciąży mogą bezpiecznie stosować magnez. Najczęstszym skutkiem ubocznym magnezu jest biegunka, ale obniżenie dawki lub rzadziej jej stosowanie może wyeliminować ten problem. Aby zwiększyć dzienne spożycie magnezu, jedz więcej błonnika. Dietetyczne źródła magnezu obejmują fasolę, produkty pełnoziarniste, nasiona, orzechy i warzywa, takie jak brokuły i liściaste warzywa. Produkty mleczne, mięsa, czekolada i kawa zawierają również przyzwoity poziom magnezu.

2. Dieta bezglutenowa

Kiedy ludzie z nadwrażliwością na gluten lub alergią na gluten jedzą żywność zawierającą gluten, może to prowadzić do bólu głowy. Według National Foundation for Celiac Awareness, pacjenci z nierozpoznaną chorobą trzewną i migrenowymi bólami głowy często widzą całkowite ustąpienie migrenowych bólów głowy lub znaczne zmniejszenie częstotliwości i siły objawów po rezygnacji z glutenu. Możesz nie mieć celiakii, ale wrażliwość na gluten, która powoduje ból głowy. Jeśli tak jest, nie musisz całkowicie unikać glutenu – zamiast tego staraj się ograniczyć dzienne spożycie lub zdecyduj się na odczulenie tego alergenu. Zastosuj ten środek na ból głowy, przechodząc na dietę bezglutenową przez trzy tygodnie, a następnie powoli wprowadzaj żywność zawierającą gluten. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz, dodając więcej glutenu do swojej diety i znajdź swoją szczęśliwą równowagę. Słuchaj swojego ciała, dowiesz się, ile z grupy żywności możesz jeść bez wywoływania objawów.

3. Olejek miętowy i lawendowy

Uspokajające i odrętwiające działanie zarówno olejków z mięty pieprzowej, jak i lawendy czynią z nich doskonałe narzędzia do znajdowania ulgi w bólu głowy. Olejek lawendowy zapewnia długotrwały efekt chłodzenia skóry. Badania pokazują, że olejek z mięty pieprzowej stymuluje znaczny wzrost przepływu krwi w skórze czoła i łagodzi skurcze mięśni. Jedno z badań wykazało, że olejek z mięty pieprzowej w połączeniu z etanolem zmniejsza wrażliwość na ból głowy. Olejek lawendowy jest powszechnie stosowany jako stabilizator nastroju i środek uspokajający. Badania wykazały, że stosowanie olejku lawendowego jest bezpiecznym i skutecznym sposobem leczenia migrenowych bólów głowy. Jedno z badań przeprowadzonych w 2012 r. Mierzyło wyniki wdychania oleju lawendowego przez 15 minut. 47 uczestników poproszono o rejestrowanie efektów co pół godziny przez dwie godziny. Spośród 129 ataków bólu głowy 92 odpowiedziało na środek na lawendowy olej. Tak, olejki eteryczne na bóle głowy są bardzo skutecznymi lekami, więc skorzystaj z ich zalet, umieszczając kilka kropli mięty pieprzowej lub olejku lawendowego w dłoniach, a następnie wcieraj mieszankę w czoło, skronie i tył szyi. Jeśli zapach jest dla ciebie zbyt silny lub jeśli mięta pieprzowa jest zbyt zimna, rozcieńczyć go, mieszając olejki eteryczne z olejem migdałowym, winogronowym lub kokosowym Dodając olej kokosowy, możesz skorzystać z jego wyjątkowych korzyści zdrowotnych – takich jak hormony równowagi, nawilżenie skóry i zmniejszenie zmarszczek.

4. Chiropraktyką i postawa

Kręgarz może zmniejszyć stres oksydacyjny w organizmie, podobnie jak przeciwutleniacz. Stres oksydacyjny to uszkodzenie, które występuje, gdy wolne rodniki przewyższają przeciwutleniacze organizmu. Stres oksydacyjny uszkadza wszystkie składniki komórki organizmu: białka, lipidy i DNA. Kilka badań klinicznych wskazuje, że terapia manipulacyjna kręgosłupa może pomóc w leczeniu bólów głowy. W jednym z takich badań 22 procent osób, które otrzymały manipulację chiropraktyką, zgłosiło ponad 90-procentową redukcję bólów głowy; tymczasem 49% zgłosiło, że intensywność bólu głowy była znacznie zmniejszona po otrzymaniu leczenia chiropraktyką. Regulacja chiropraktyka lub manipulacja kręgosłupa pomaga złagodzić stres twojego systemu. Badania sugerują, że manipulacja chiropraktyką zmniejsza napięcia i migreny. Canadian Memorial Chiropractic College przeprowadził badanie z udziałem 729 osób, z których 613 otrzymało chiropraktykę, a ich wyniki wahały się od dobrego do doskonałego, co wskazuje, że jest to pozytywny i korzystny środek na ból głowy.

5. Zioła: Złocień maruna i Lepiężnik

Bóle głowy można naturalnie złagodzić dzięki zastosowaniu ziół łagodzących napięcie. Liście złocienia maruna( feverfew)są używane do wytwarzania leków. Badania pokazują, że spożywanie gorączki zmniejsza częstość występowania migrenowych bólów głowy i bólów głowy, w tym bólu, nudności, wymiotów i wrażliwości na światło i hałas. Systematyczny przegląd, ukończony przez The School of Postgraduate Medicine and Health Science, Wielka Brytania, porównał wyniki sześciu badań. Wyniki wskazują, że feverfew jest skuteczny w zapobieganiu migrenowym bólom głowy i nie stwarza większych problemów z bezpieczeństwem. Suplementy Feverfew są dostępne świeże, liofilizowane lub suszone. Feverfew można kupić w postaci kapsułek, tabletek lub płynnych ekstraktów;zalecana dawka na ulgę w bólu głowy wynosi 50-100 miligramów ekstraktu Feverfew. Lepiężnik to zioło, które zmniejsza zapalne działanie substancji chemicznych, które wywołują bóle głowy, zwłaszcza migreny. Działa również jako beta-bloker, powodując prawidłowy przepływ krwi do mózgu. Dawki co najmniej 75 miligramów dwa razy na dobę wydają się być konieczne dla uzyskania najlepszych wyników zmniejszających ból głowy. Jedno badanie, przeprowadzone w okresie czterech miesięcy, wykazało, że częstość ataków migreny zmniejszyła się o 48 procent u uczestników, którzy spożywali 75 miligramów lepiężnika dwa razy dziennie. Badania te, przeprowadzone w Albert Einstein College of Medicine, mierzyły spadek częstości ataków migreny – sugerując, że Lepiężnik jest skutecznym lekarstwem na ból głowy i łagodzi objawy.

6. Witaminy B-Complex

Wiele witamin z grupy B bierze udział w tworzeniu neuroprzekaźników, takich jak serotonina, które mogą mieć niedobór u osób cierpiących na migreny. Witamina B zawiera kompleks ośmiu witamin rozpuszczalnych w wodzie: tiaminy,ryboflawiny, niacyny, witaminy B6, kwasu foliowego, witaminy B12, biotyny i kwasu pantotenowego. Razem te witaminy poprawiają komórki mózgowe, krążenie, funkcje immunologiczne i zdrowie układu krążenia. Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, więc przedawkowanie jest rzadkie. Jeśli w twoim systemie jest więcej, zostanie on wypłukany przez mocz. Badania wskazują, że podczas gdy witamina B2 może zmniejszać częstotliwość i czas trwania migreny, witamina B3 uspokaja bóle naczyniowe poprzez otwieranie naczyń krwionośnych w celu zwiększenia przepływu krwi. Spróbuj brać jedną witaminę B-kompleksową dziennie, ponieważ korzyści wykraczają poza ulgę w bólu głowy. Fascynujące badanie nastroju i napięcia psychicznego związanego z przewlekłym stresem w pracy mierzyło skuteczność trzymiesięcznego podawania dwóch form wysokodawkowych kompleksów witaminy B. Grupy leczone kompleksem witaminy B radziły sobie znacznie lepiej niż grupa kontrolna, zgłaszając znacznie niższe poziomy „napięcia osobowego”, jak również ogólną „redukcję dezorientacji i przygnębionego / przygnębionego nastroju” po 12 tygodniach. Wynik sugeruje, że witaminy z kompleksem witaminy B były opłacalnym sposobem leczenia nastroju i psychologicznych skutków stresu zawodowego.

  1. Pozostań nawodniony

Odwadniające działanie kawy, słodkich napojów i alkoholu z pewnością może nas zabić. Większość ludzi po prostu nie otrzymuje wystarczającej ilości wody, co samo w sobie może przeżyć ból głowy i objawy. Ten prosty (i darmowy) środek zaradczy sprawi, że poczujesz się pełny, podekscytowany i pozbawiony bólu głowy. Możesz także ugasić pragnienie i pozostać nawilżonym owocami i warzywami – niektóre mają nawet zawartość wody ponad 90 procent. Spróbuj dodać te pożywne owoce i warzywa do swojej diety, aby pozostać nawodnionym przez cały dzień:

  • ogórki

  • seler

  • rzodkiewki

  • zielony pieprz

  • kapusta

  • cukinia

  • kalafior

  • bakłażan

  • szpinak

  • arbuz

  • truskawki

  • grejpfrut

  • kantalupa

  • pomarańcze

Badania wskazują, że bóle głowy spowodowane brakiem wody to także zaburzenia koncentracji i drażliwość!

Więc jeśli poczujesz ból głowy, sprawdź swoje spożycie wody i wypij.

8. Detoks w kąpieli

Detoks nie służy tylko do czyszczenia ciała, ale także do pozbycia się z organizmu toksyn, które powodują choroby i mogą być jednym z najlepszych środków zapobiegawczych na ból głowy. Aby wprowadzić toksyny na powierzchnię skóry, spraw, aby woda była tak gorąca, jak tylko możesz tolerować; wtedy, gdy siedzisz w stygnącej wodzie, twoje ciało uwolni toksyny.

Możesz urozmaicić swoją kąpiel detoksykacyjną,aby zwiększyć jej zdolność zmniejszania napięcia:

  • Dodaj filiżankę sody oczyszczonej do gorącej wody do kąpieli. Soda oczyszczona zabija bakterie, pozostawia skórę czystą i gładką oraz minimalizuje drażliwość skóry – czyniąc ją poręcznym i niedrogim produktem.

  • Dodaj olejek eteryczny do wody do kąpieli – jest tak wiele zaskakujących . Kojące, uspokajające, orzeźwiające i chłodzące właściwości tych olejów uwalniają wszelkie stłumione napięcie, które utrzymuje twoje ciało, zapewniając ulgę w bólu. Wypróbuj olejek lawendowy, miętowy, cytrynowy, kadzidłowy lub sandałowy.

  • Dodaj dwie filiżanki octu jabłkowego do gorącej wody do kąpieli. Ocet wyciąga nadmiar kwasu moczowego z organizmu i zapewnia ból stawów, zapalenie stawów, dnę i ból głowy. Może on również łagodzić oparzenia słoneczne, leczyć trujący bluszcz, zabijać grzyby i tonizować skórę – dlatego lekarstwo na ból głowy może przynieść dodatkowe korzyści zdrowotne.

9. Rozciąganie i poruszanie się

Pozostawanie w jednej pozycji przez dłuższy czas, np. Siedząc przy biurku lub komputerze, może prowadzić do napięcia ciała i wywołać objawy bólu głowy. Plus, spójrzmy prawdzie w oczy, wielu z nas spędza godziny w dzień skulony, na przykład wpatrując się w smartfona. Ta pozycja, z wystającą głową, powoduje dodatkowe 20–30 funtów nacisku na szyję! Nic dziwnego, że taka sytuacja prowadzi do poważnych bólów głowy. Łatwym sposobem na uniknięcie tej reakcji łańcuchowej jest zrobienie przerwy co 30-60 minut – rozciągnij i poruszaj głową i szyją w ruchu okrężnym. To złagodzi stres i pomoże uniknąć bólów głowy. Joga to świetny sposób na złagodzenie napięcia. Joga oczyszcza umysł i rozluźnia mięśnie – poprawia oddychanie, witalność i siłę mięśni, i jest świetna dla układu krążenia. Jeśli odczuwasz ból głowy, spróbuj kilku pozycji jogi,takich jak pies skierowany w dół lub pozycja dziecka.

10. Refleksologia

Być może masowanie palców może pomóc wyeliminować ból głowy. Refleksologia to starożytna sztuka lecznicza tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM), w której pewne punkty lub strefy stóp są stymulowane w celu pobudzenia gojenia w odpowiednich częściach ciała. Naukowcy wciąż nie są do końca pewni, jak działa refleksologia, ale jest ona rzeczywiście skuteczna w leczeniu różnych schorzeń, w tym bólów głowy. Możesz spróbować pobudzić niektóre punkty refleksologiczne z bólem głowy w domu. Na stopach znajdują się cztery punkty nacisku na ból głowy i jeden punkt na dłoni, który po stymulacji może pomóc przynieść ból głowy i ulgę w migrenie. Najpierw masuj obszar między palcem u nogi a drugim palcem. Jeśli twój ból głowy znajduje się w prawej skroni, masuj ten punkt na lewej stopie i odwrotnie. Aby złagodzić ból głowy, możesz również nacisnąć punkt Tai Chong lub Liver 3 na szczycie stopy. Ponownie masuj ten punkt na stopie naprzeciwko głowy, gdzie odczuwasz ból. Lub masuj obie stopy, jeśli masz ból po obu stronach głowy. Pomocny jest inny punkt w pobliżu zewnętrznej krawędzi szczytu stopy, w miejscu, w którym krzyżują się kości palucha i drugiego do ostatniego palca. Naciśnij i przytrzymaj ten punkt przez 30 do 60 sekund, aby złagodzić bóle głowy przebiegające z boku głowy do czoła. Wreszcie, możesz również stymulować czubki palców u stóp, pod paznokciem u podstawy palca, aby złagodzić ból głowy znajdujący się na twarzy, na przykład w zatokach. Nie stymuluj tych punktów, jeśli jesteś w ciąży.

11. Akupunktura

Inny holistyczny środek na TCM, akupunktura, powstał w Chinach około 2500 lat temu i jest stosowany do leczenia wielu różnych chorób, w tym bólów głowy i migreny. Akupunktura dąży do zrównoważenia energii ciała lub Qi poprzez stymulowanie określonych punktów na ciele. Udowodniono, że zapewnia ulgę w przewlekłej chorobie i bólu.

12. Odpocznij

Szczególnie, jeśli zmagasz się z migreną, odpoczynek lub siedzenie w zaciemnionym pokoju może pomóc złagodzić objawy i może to być podstawowe leczenie bólu głowy w domu. Zamknij oczy i skup się na łagodzeniu napięcia szyi, pleców i ramion.

13. Pocieranie Cayenne

Pieprz cayenne może pobudzać krążenie organizmu i zmniejszać kwasowość – a to sprawia, że jest to jeden z najbardziej zaskakujących środków na ból głowy. Kapsaicyna w cayenne jest skuteczna w leczeniu bólu i stanów zapalnych – cayenne wyczerpuje pierwiastek fizyczny, który sprawia, że odczuwamy ból, zwany substancją P, poprzez stymulowanie reakcji bólowej w innym obszarze ciała. Kiedy jest mniej substancji P, wiadomości o bólu już nie docierają do mózgu i odczuwasz ulgę. Po zastosowaniu miejscowym cayenne ma zdolność łagodzenia objawów bólu głowy i rozluźnienia mięśni.

14. Stosuj kompresy

Kiedy sięgamy po kompres, większość ludzi zaczyna się zastanawiać, czy nie powinni używać gorącego lub zimnego kompresu. Wiele osób z napięciowymi bólami głowy preferuje ciepły kompres, podczas gdy osoby z migreną często preferują chłód. Niezależnie od tego, czy walka z migreną, czy odparcie napiętego bólu głowy, może również przynieść ulgę w bólu, więc jeśli spróbujesz go bez powodzenia, możesz spróbować drugiego.

https://draxe.com/natural-headache-remedies-relief/

Codzienne spożywanie śniadania może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2

Powszechnie uważa się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, a nowe badania pokazują, dlaczego tak ważne jest zdrowe odżywianie rano. Niemieccy naukowcy przeprowadzili przegląd istniejących badań i doszli do wniosku, że pomijanie śniadania, nawet sporadycznie, wiąże się z większym ryzykiem zachorowania na cukrzycę typu 2. W recenzji przeanalizowano dane z ponad 96 000 osób, obejmujących 6 odrębnych badań. Naukowcy odkryli, że pomijanie śniadania raz w tygodniu wiąże się z 6 procentowym zwiększeniem ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2.  Pomijając śniadanie 4 lub 5 razy w tygodniu, powoduje wzrost ryzyka o 55 procent. Dietetyk, z którym przeprowadzono rozmowę, mówi, że dane nie są szczególnie zaskakujące, i oferuje kilka wskazówek dla osób, które mają trudności z rozpoczęciem dnia z obfitym posiłkiem. Centra Kontroli i Prewencji Chorób twierdzą, że 90 do 95 procent z 30 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych, którzy chorują na cukrzycę, ma cukrzycę typu 2. Podczas gdy cukrzyca typu 1 jest mniej powszechna i na ogół diagnozowana we wczesnym okresie życia, cukrzyca typu 2 rozwija się zazwyczaj u osób powyżej 45 roku życia. Czynnikami ryzyka są nadwaga i aktywność fizyczna, a także genetyka. Lekarze zazwyczaj zalecają zmiany stylu życia, aby uniknąć rozwoju cukrzycy typu 2. Istnieją też strategie zarządzania chorobą u osób, które już zostały zdiagnozowane. Biorąc pod uwagę związek między cukrzycą typu 2, poziomem cukru we krwi i insuliną, nie jest zaskakujące dla dietetyków, że pomijanie śniadania może również prowadzić do zwiększonego ryzyka. “Niektóre badania sugerują, że pomijanie porannego posiłku może faktycznie prowadzić do większej oporności na insulinę“, mówi Jenna Freeman Scudder, RD, dietetyk z The Ohio State University Wexner Medical Center, który koncentruje się na pomocy osobom chorym na cukrzycę. “Insulinooporność jest warunkiem, który wymaga większej ilości insuliny, aby doprowadzić poziom cukru we krwi do normalnego zakresu. A kiedy jest chroniczny, istnieje poważny czynnik ryzyka cukrzycy typu 2. “Scudder powiedział, że pomijanie śniadania rano wiąże się również ze wzrostem stężenia cukru we krwi po obiedzie i kolacji. Może to powodować nadmierny stres dla organizmu, a także prowadzić do złych wyborów żywieniowych. “Nie zjedzenie śniadania szybko po nocnym śnie może źle wpłynąć na twoje ciało i jego metabolizm, a także może prowadzić do przejadania się,” powiedziała. “To sprawia, że ​​niezdrowe, wysokokaloryczne posiłki są bardzo pożądane”. Sondaże wykazały, że 53 procent Amerykanów pomija śniadanie przynajmniej raz w tygodniu, a 12 procent nie jeść śniadania w ogóle. Podczas gdy wielu uczestników ankiety zgłosiło, że rano nie czuje głodu, innym podstawowym powodem pominięcia posiłku jest brak czasu. To samo badanie wykazało, że  wiele osób wybierając się w podróż nie spożywa zdrowego posiłku w domu tylko, bierze  szybki posiłek w restauracji typu fast food lub kawiarni. Scudder powiedział, że nie warto zaczynać dnia od niezdrowego posiłku. “Zachęcanie ludzi do spożywania śniadania powinno obejmować omawianie popularnych  produktów śniadaniowych. Rzeczy takie jak pączki, ciastka, naleśniki i słodzone płatki są pełne nasyconego tłuszczu i zawierają bardzo mało białka i błonnika “- powiedziała. “To nie są pokarmy, które warto jeść rano. “Jeśli jedzenie szybkie do przygotowania jest często niezdrowe, a przygotowanie zdrowego, właściwego śniadanie trwa zbyt długo, to co pożywnego jeść? Scudder mówi, że płatki owsiane są zdrowym wyborem, ponieważ zawierają rodzaj błonnika, który może pomóc ci czuć się pełny. Może również pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu. Jest to jednak z zastrzeżeniem. “Unikaj smakowych rodzajów płatków owsianych, które zawierają dodatkowy cukier” – powiedziała. Jeśli zwykłe płatki owsiane są zbyt nijakie, można dodać do nich miód, świeże owoce lub orzechy. Inną opcją są jaja, stare podstawowe śniadanie. Jeśli nie ma dość czasu, aby je ugotować, jajka na twardo są dobrym rozwiązaniem, ponieważ można je przygotować z wyprzedzeniem i jeść przez cały tydzień. Niestety te pożywne produkty często wywołują alergie pokarmowe, dlatego też warto wykonać test alergiczny, aby dokładnie ustalić alergeny, na które reagujemy i podjąć próbę odczulania ich, warto też wykonać test KTT i ustalić ewentualne nietolerancje pokarmowe.  “Dodanie kromki 100% tostów pełnoziarnistych, gofrów pełnoziarnistych lub zwykłego jogurtu greckiego z kawałkiem owoców, może przygotować zrównoważony posiłek rano, który nie wymaga dużo czasu, aby się przygotować”. Najlepsze jest jedzenie śniadania o wysokiej zawartości błonnika, złożonych węglowodanów i białka” – powiedziała. “To może pomóc Ci zacząć dzień, dać energię, zaspokoić apetyt i nie przejadać się przez resztę dnia.” Naukowcy twierdzą, że pomijanie śniadania, nawet sporadycznie, może zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2. Eksperci twierdzą, że dzieje się tak ze względu na związek pomiędzy cukrzycą, insuliną i poziomem cukru we krwi. Dietetycy zalecają ludziom spożywać zdrowe, obfite śniadania, które je uzupełniają i zapobiegają skokom poziomu cukru we krwi. Dobre opcje szybkiego śniadania obejmują płatki owsiane i jajka.

https://www.healthline.com/health-news/skipping-breakfast-can-increase-your-risk-for-type-2-diabetes#The-bottom-line