×

Zaskakujące korzyści słodkich ziemniaków

Zaskakujące korzyści słodkich ziemniaków

Słodkie ziemniaki to słodkie, skrobiowe warzywa korzeniowe uprawiane na całym świecie. Dostępne są w różnych rozmiarach i kolorach – w tym pomarańczowym, białym i fioletowym – i są bogate w witaminy, minerały, przeciwutleniacze i błonnik. Nie wspominając o tym, zapewniają wiele korzyści zdrowotnych i są łatwe do dodania do diety. Poniżej 6 zaskakujących korzyści zdrowotnych słodkich ziemniaków.

 1. Bardzo pożywne. Słodkie ziemniaki są doskonałym źródłem błonnika, witamin i minerałów. Jedna filiżanka (200 gram) pieczonego słodkiego ziemniaka ze skórą zapewnia:

  • Kalorie: 180

  • Węglowodany: 41,4 grama

  • Białko: 4 gramy

  • Tłuszcz: 0,3 grama

  • Błonnik: 6,6 grama

  • Witamina A: 769% dziennej wartości (DV)

  • Witamina C: 65% DV

  • Mangan: 50% DV

  • Witamina B6: 29% DV

  • Potas: 27% DV

  • Kwas pantotenowy: 18% DV

  • Miedź: 16% wartości DV

  • Niacyna: 15% DV

Ponadto słodkie ziemniaki – zwłaszcza pomarańczowe i fioletowe – są bogate w przeciwutleniacze, które chronią twoje ciało przed wolnymi rodnikami. Wolne rodniki są niestabilnymi cząsteczkami, które mogą uszkodzić DNA i wywołać stan zapalny. Wolne rodniki zostały powiązane z chorobami przewlekłymi, takimi jak rak, choroby serca i starzenie. Dlatego spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze jest dobre dla twojego zdrowia.

2. Promuj zdrowie jelit. Włókno i przeciwutleniacze w słodkich ziemniakach są korzystne dla zdrowia jelit. Słodkie ziemniaki zawierają dwa rodzaje błonnika: rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Twój organizm nie może strawić żadnego typu. Dlatego włókna pozostają w przewodzie pokarmowym i zapewniają wiele korzyści zdrowotnych związanych z jelitami. Niektóre rodzaje włókien rozpuszczalnych– znane jako lepkie włókna – pochłaniają wodę i zmiękczają stolec. Z drugiej strony, nielepkie, nierozpuszczalne włókna nie chłoną wody i nie zwiększają objętości. Niektóre rozpuszczalne i nierozpuszczalne włókna mogą być również fermentowane przez bakterie w twojej okrężnicy, tworząc związki zwane krótkołańcuchowymi kwasami tłuszczowymi, które zasilają komórki twojej jelitowej wyściółki i utrzymują je w zdrowiu. Diety bogate w błonnik zawierające 20-33 gramów dziennie wiążą się z niższym ryzykiem zachorowania na raka jelita grubego i częstszych wypróżnień. Przeciwutleniacze zawarte w słodkich ziemniakach mogą również zapewniać korzyści dla jelit. Badania z użyciem probówek wykazały, że przeciwutleniacze w purpurowych słodkich ziemniakach promują wzrost zdrowych bakterii jelitowych, w tym niektórych gatunków Bifidobacterium i Lactobacillus. Większe ilości tego typu bakterii w jelitach wiążą się z lepszym stanem jelita i mniejszym ryzykiem wystąpienia stanów takich, jak zespół jelita drażliwego (IBS) i biegunka zakaźna. W przypadku wystąpienia alergii na bataty można po wykonaniu testu alergicznego ( biorezonans) przeprowadzić odczulenie, aby móc spożywać te wartościowe słodkie ziemniaki.

3. Może mieć właściwości antynowotworowe. Słodkie ziemniaki oferują różne przeciwutleniacze, które mogą pomóc chronić przed niektórymi rodzajami nowotworów. Antocyjanygrupa przeciwutleniaczy znajdujących się w fioletowych słodkich ziemniakach – okazały się spowalniać wzrost niektórych typów komórek rakowych w badaniach z użyciem probówek, w tym pęcherza, okrężnicy, żołądka i piersi. Podobnie, myszy karmione dietami bogatymi w purpurowe słodkie ziemniaki wykazywały niższe wskaźniki wczesnego stadium raka okrężnicy – co sugeruje, że antocyjany w ziemniakach mogą mieć działanie ochronne. Stwierdzono również, że ekstrakty z pomarańczowych słodkich ziemniaków i skórek ze słodkich ziemniaków mają właściwości przeciwnowotworowe w badaniach z użyciem probówek. Jednak badania jeszcze nie przetestowały tych skutków u ludzi.

4. Wspieraj „zdrową wizję”. Słodkie ziemniaki są niezwykle bogate w beta-karoten, który jest przeciwutleniaczem odpowiedzialnym za jasno-pomarańczowy kolor warzyw. W rzeczywistości jedna szklanka (200 gramów) pieczonego pomarańczowego słodkiego ziemniaka ze skórą zapewnia ponad siedmiokrotną ilość beta-karotenu, którą przeciętny dorosły potrzebuje dziennie. Beta-karoten przekształca się w witaminę A w organizmie i służy do tworzenia receptorów wykrywających światło w twoich oczach. Poważny niedobór witaminy A jest problemem w krajach rozwijających się i może prowadzić do szczególnego rodzaju ślepoty, znanej jako xerophthalmia. Spożywanie pokarmów bogatych w beta-karoten, takich jak słodkie ziemniaki z dodatkiem pomarańczy, może pomóc w zapobieganiu temu schorzeniu. Fioletowe słodkie ziemniaki również wydają się mieć zalety widzenia. Badania z użyciem probówek wykazały, że antocyjany, które zapewniają, mogą chronić komórki oka przed uszkodzeniem, co może mieć znaczenie dla ogólnego zdrowia.

5. Może poprawić funkcję mózgu. Spożywanie fioletowych słodkich ziemniaków może poprawić funkcjonowanie mózgu. Badania na zwierzętach wykazały, że antocyjany w purpurowych słodkich ziemniakach mogą chronić mózg, zmniejszając stan zapalny i zapobiegając uszkodzeniom wywołanym przez wolne rodniki. Wykazano, że suplementacja bogatym w antocyjanizm wyciągiem ze słodkich ziemniaków poprawia zdolność uczenia się i pamięć u myszy, prawdopodobnie ze względu na swoje właściwości antyoksydacyjne. Nie przeprowadzono żadnych badań, aby przetestować te działania u ludzi, ale ogólnie, diety bogate w owoce, warzywa i przeciwutleniacze wiążą się z 13% niższym ryzykiem upośledzenia umysłowego i demencji.

6. Może wspierać twój system odpornościowy. Batony ze słodkich ziemniaków są jednym z najbogatszych naturalnych źródeł beta-karotenu – związku roślinnego, który w organizmie przekształca się w witaminę A. Witamina A ma kluczowe znaczenie dla zdrowego układu odpornościowego, a niskie poziomy we krwi są związane ze zmniejszoną odpornością. Ma również kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowych błon śluzowych, szczególnie w wyściółce jelita. Jelito jest tam, gdzie twoje ciało jest narażone na wiele potencjalnych patogenów chorobotwórczych (test KTT biorezonans). Dlatego zdrowe jelita są ważną częścią zdrowego układu odpornościowego. Badania wykazały, że niedobór witaminy A zwiększa stan zapalny jelit i zmniejsza zdolność układu odpornościowego do właściwej reakcji na potencjalne zagrożenia. Dbaj o swój układ odpornościowy między innymi eliminując wszelkiego rodzaju alergie ( testy alergiczne – biorezonans) oraz patogeny, które obciążają twój organizm ( testy KTT). Nie przeprowadzono żadnych badań w celu ustalenia, czy słodkie ziemniaki w szczególności mają wpływ na odporność, ale regularne ich spożywanie może pomóc w zapobieganiu niedoborowi witaminy A . Słodkie ziemniaki są bardzo łatwe do dodania do diety. Można je zjeść ze skórą lub bez niej i można je upiec, ugotować, upiec, usmażyć lub gotować na parze. Ich naturalna słodycz dobrze łączy się z wieloma różnymi przyprawami i można je spożywać zarówno w pikantnych, jak i słodkich potrawach. Niektóre popularne sposoby na cieszenie się słodkimi ziemniakami to:

  • Słodkie chipsy ziemniaczane: Obrane, pokrojone w cienkie plasterki, pieczone lub smażone.

  • Słodkie frytki ziemniaczane: Obrane, pokrojone w kliny lub zapałki i upieczone lub usmażone.

  • Tosty z słodkich ziemniaków: pokroić w cienkie plastry, opiekać i posypać takimi dodatkami, jak masło orzechowe lub awokado.

  • Puree ze słodkich ziemniaków: Obrane, ugotowane i tłuczone z mlekiem i przyprawami.

  • Pieczone słodkie ziemniaki: Całość upiec w piekarniku do miękkości widelca.

  • Sweet hash: Obrane, pokrojone w kostkę i gotowane z cebulą na patelni.

  • Spiralne słodkie ziemniaki: pokroić w spirale, podsmażyć i wykończyć.

  • W wypiekach: Puree z ziemniaków słodkich dodają wilgoć bez tłuszczu.

Przygotowanie słodkich ziemniaków z odrobiną tłuszczu – takich jak olej kokosowy, oliwa z oliwek lub awokado – może pomóc w zwiększeniu wchłaniania beta-karotenu, ponieważ jest to rozpuszczalny w tłuszczach składnik odżywczy. Chociaż gotowanie słodkich ziemniaków nieznacznie zmniejsza ich zawartość beta-karotenu, nadal zachowują one co najmniej 70% tego składnika odżywczego i są uważane za doskonałe źródło.

https://www.healthline.com/nutrition/sweet-potato-benefits#section8

Botulizm może spowodować paraliż i śmierć

Botulizm może spowodować paraliż i śmierć

Łyżeczka miodu lub nieotwarta puszka z jedzeniem może nie być tak niewinna, jak się wydaje. Zarodniki, które mogą tam być ukryte, mogą prowadzić do rzadkiej choroby zwanej botulizmem.  Znając zagrożenie i posiadając wiedzę możesz chronić swoją rodzinę przed tą poważną chorobą. Botulizm jest ciężką chorobą, która na szczęście jest bardzo rzadka. Botulizm przenoszony przez żywność – każdego roku na całym świecie występuje mniej niż 1000 przypadków zatrucia jadem kiełbasianym przenoszonym przez żywność jest też botulizm niemowlęcy, który zazwyczaj dotyka tylko dzieci w wieku od 7 dni do 11 miesięcy. Odkąd w 1970 roku odkryto pierwszy przypadek botulizmu u niemowląt, w Stanach Zjednoczonych odnotowano ponad 1000 przypadków. Po narażeniu na toksyny powodujące zatrucie jadem kiełbasianym, jeśli pojawi się choroba, zwykle występuje w ciągu trzech dni od ekspozycji. Nie jest to jednak wynik standardowy. W niektórych przypadkach ludzie wykazywali objawy zatrucia jadem kiełbasianym w ciągu zaledwie czterech godzin, podczas gdy w innych przypadkach ludzie nie wykazywali objawów aż do ośmiu dni. Chociaż teoretycznie istnieją trzy formy zatrucia jadem kiełbasianym klasyfikowane według tego, w jaki sposób choroba została zakontraktowana (na przykład poprzez pokarm lub otwartą ranę) lub według wieku osoby dotkniętej chorobą, oznaki i objawy zatrucia jadem kiełbasianym są takie same niezależnie od „typu”.

Botulizm powoduje objawy takie jak:

  • Zmiany widzenia, w tym podwójne widzenie i niewyraźne widzenie, które mogą przyczyniać się do zawrotów głowy.

  • Opadające powieki i usta.

  • Problemy w jamie ustnej i wokół niej, w tym niewyraźna mowa, suchość w ustach.

  • Nudności

  • Ogólne osłabienie mięśni.

  • Trudności w oddychaniu, które możesz pomylić z przekrwieniem klatki piersiowej.

Ponieważ na początku niemowlęta mają mniejszą kontrolę nad swoimi ruchami ciała, może to być nieco trudniejsze do zauważenia. Mogą wydawać się mniej aktywne, słabe lub letargiczne, mogą zmieniać swoje wzorce żywieniowe lub przestać jeść (co może również powodować zaparcia), będą słabo kontrolować ruch lub napięcie mięśniowe i może mieć słabszy płacz. Te objawy można pomylić z problemami alergicznymi – reakcją alergiczną ( testy alergiczne). Bez względu na rodzaj zatrucia jadem kiełbasianym lub wiek osoby, wszystkie przypadki zatrucia jadem kiełbasianym kończą się porażeniem, jeśli choroba nie jest natychmiast leczona. Ten paraliż może mieć wpływ na całe ciało – nie tylko na ramiona i nogi – i może nawet sparaliżować mięśnie potrzebne do oddychania. Tak więc za każdym razem, gdy podejrzewasz, że ty lub ktoś, kogo kochasz, może być dotknięty zatruciem jadem kiełbasianym, poszukaj natychmiastowej, pilnej pomocy. Wszystkie przypadki zatrucia jadem kiełbasianym sięgają bakterii zwanej Clostridium botulinum, która wytwarza truciznę chemiczną zwaną toksyną botulinową. Botulinum jest jedną z najbardziej zabójczych, najpotężniejszych toksyn na świecie, tak bardzo, że siły zbrojne niektórych krajów wykorzystują ją jako potencjalną broń chemiczną. Toksyna zapobiega prawidłowemu działaniu mięśni (tworząc objawy takie jak niewyraźna mowa lub opadające powieki). Aby zmniejszyć zatrucie jadem kiełbasianym, musisz być narażony na zarodniki bakterii i powstałą toksynę. Podczas gdy zarodniki bakterii są obecne wokół ciebie, bakterie stają się aktywne i zaczynają wytwarzać truciznę w odpowiednim środowisku. Botulizm spożywczy. Jednym z najczęstszych i najlepiej zbadanych czynników ryzyka jest pokarm zanieczyszczony bakteriami. W szczególności zatrucie jadem kiełbasianym z konserwy. Prawie wszystkie przypadki zatrucia jadem kiełbasianym przenoszonym przez żywność spowodowane są przez domowe konserwy. Środowisko pokarmowe, wodne i o niskiej zawartości tlenu jest dokładnie tym, czego bakterie potrzebują, aby rozpocząć wytwarzanie botulinum. Puszki zawierające żywność o niskiej kwasowości (żywność o pH 4,7 lub wyższym) są największym czynnikiem ryzyka. To dlatego, że te pokarmy nie są wystarczająco kwaśne, aby zabić i zapobiec rozwojowi i reprodukcji bakterii. Powszechne pokarmy o niskiej kwasowości, które są bardziej narażone na zakażenie toksyną botulinową, obejmują:

  • Szparagi

  • Zielone fasolki

  • Buraki

  • kukurydza

  • Ziemniaki

  • Figi

  • Dowolny rodzaj mięsa

  • Ryby, skorupiaki i inne owoce morza

Oprócz niskiej kwasowości ziemniaków jest jeszcze jeden powód, dla którego przyrządzanie ich jest związane ze zwiększonym ryzykiem zatrucia jadem kiełbasianym: owijanie ich folią aluminiową. To nie folia aluminiowa powoduje botulizm, ale gdy ziemniaki są owinięte folią, tworzy to środowisko o niskiej zawartości tlenu, w którym bakterie powodujące botulizm (Clostridium botulinum) mogą się rozwijać. Ryzyko jest największe, gdy pieczone ziemniaki pozostają w tej folii podczas chłodzenia lub gdy są przechowywane w lodówce w folii. Botulizm niemowlęcy – Kiedy dorosły spożywa nieaktywne zarodniki bakterii (które, w przeciwieństwie do tych, które są w puszkach, nie rosną i nie wytwarzają toksyn), dojrzały układ pokarmowy dorosłego pozbywa się nieaktywnych zarodników, nie powodując żadnego zagrożenia dla zdrowia dorosłego. To samo nie dotyczy niemowląt, które mają niedojrzałe układy trawienne i niższą odporność na wiele chorób. Układ pokarmowy dziecka musi jeszcze dojrzeć do punktu, w którym może obsłużyć zarodniki bakterii. Zatem, jeśli niemowlę spożywa zarodniki, bakterie aktywują się w nich, zaczynają się rozmnażać i wzrastać, i zaczynają wytwarzać botulinę. Jednym z głównych czynników ryzyka narażenia małych dzieci na bakterie Clostridium botulinum jest miód. Miód, zwłaszcza surowy miód, jest potencjalnym źródłem zarodników bakterii. Dlatego dzieci, które nie ukończyły pierwszego roku życia, nigdy nie powinny otrzymywać żadnego rodzaju miodu, nawet jeśli jest to tylko kropla lub dwie, aby osłodzić jedzenie lub uczynić smoczek. Botulizm rany – Botulizm związany z raną jest niezwykle rzadki, nawet w przypadku tej i tak bardzo rzadkiej choroby. Występuje, gdy bakterie Clostridium botulinum zakażają otwartą ranę i zaczynają rosnąć i wytwarzać botulinę bezpośrednio w ranie. Jednym z głównych czynników ryzyka zatrucia jadem kiełbasianym związanym z raną jest stosowanie wstrzykiwanych leków. Ponieważ bariera skórna jest wielokrotnie łamana w ciągu dnia w celu wstrzykiwania narkotyków, istnieją zasadniczo dziesiątki przewlekłych ran na powierzchni skóry. Stwarza to więcej możliwości dla botulizmu, co oznacza większe ryzyko infekcji. Nie ma leczenia domowego w przypadku tej rzadkiej, ale bardzo poważnej i śmiertelnej choroby. Jednak inne choroby i sytuacje medyczne (takie jak opadająca twarz spowodowana udarem) mogą również wykazywać podobne objawy. Konwencjonalne leczenie wymaga zastosowania leku antytoksynowego. Gdy jesteś zatruty botuliną, toksyna atakuje nerwy i mięśnie twojego ciała. Antytoksyna zapobiega temu i zatrzymuje trwające uszkodzenia spowodowane przez botulinę. Jednak antytoksyna nie odwraca żadnych obecnych uszkodzeń ciała spowodowanych przez botulinum. To po prostu powstrzymuje toksynę przed dalszym oddziaływaniem na ciebie. Jak zapobiegać botulizmowi? Choroba jest rzadka dzięki nowoczesnej medycynie, nowoczesnym praktykom bezpieczeństwa żywności i lepszemu zrozumieniu tego, co bakterie Clostridium botulinum potrzebują do rozwoju. Nie dawaj bakteriom drugiej szansy. Zastosuj następujące strategie zapobiegania zatruciu jadem kiełbasianym, aby zapobiegać zatruciu jadem kiełbasianym i zapobiegać rozmnażaniu, rozprzestrzenianiu się i wytwarzaniu toksyn przez zarodniki. Konserwowanie żywności w domu może być satysfakcjonującym sposobem na zachowanie żywności, którą hodujesz w swoim ogrodzie, upewnienie się, że karmisz swoją rodzinę najzdrowszym jedzeniem i budowanie relacji z miejscem, z którego pochodzą posiłki. Jednak konserwowanie w domu jest również jednym z najczęstszych czynników ryzyka zatrucia jadem kiełbasianym. Jeśli zdecydujesz się na konserwowanie, dokładnie wyczyść jedzenie, używaj ciśnieniowego parownika, używając wrzącej kąpieli wodnej podczas procesu puszkowania i rozważ tylko puszkowanie kwaśnych pokarmów. Gotowanie jest prostym środkiem ostrożności. Po ugotowaniu lub po otwarciu puszki nie zostawiaj jedzenia w temperaturze pokojowej. Unikaj używania folii aluminiowej do pieczenia ziemniaków. Weź probiotyk. Jednym z powodów, dla których niemowlęta są bardziej podatne na zatrucie jadem kiełbasianym, jest to, że ich niedojrzałe jelita nie mają pełnej gamy pożytecznych bakterii, które mają dorośli, co pomaga organizmowi wyeliminować inwazyjne bakterie. Utrzymując siłę bakterii jelitowych, możesz pomóc zmniejszyć ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym.

Oprócz przyjmowania suplementu probiotycznego możesz zwiększyć zdrowie jelit dzięki:

  • Jedzenie sfermentowanej żywności, takiej jak jogurt.

  • Nawodnienie.

  • Jedz pokarmy bogate w błonnik, które poprawiają trawienie i odżywiają korzystne bakterie.

  • Wykonaj test KTT pod kątem patogenów ( bakterii, wirusów, grzybów jelitowych, pasożytów)

Zmień swój magazyn żywności. Zarodniki botulizmu zaczynają się rozmnażać i wzrastać, gdy jest niewiele lub brak cyrkulacji powietrza. Następnym razem, gdy pakujesz resztki do lodówki, zastanów się, czy nie używać szczelnego naczynia szklanego lub plastikowego. Miska pokryta pergaminem pozwala na większy przepływ powietrza i wymianę tlenu, co może pomóc zmniejszyć ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym. Wiele lat temu zmarło wiele osób, które zachorowały na zatrucie jadem kiełbasianym. Dzięki lepszemu zrozumieniu choroby i jej leczenia jest ona teraz mniej śmiertelna. Nie zmniejsza to znaczenia właściwej higieny żywności i natychmiastowego leczenia, jeśli podejrzewa się zatrucie jadem kiełbasianym.

Kluczowe punkty botulizmu

  • Jest wywoływany przez bakterie Clostridium botulinum, które są obecne wokół ciebie w kurzu.

  • Kiedy bakterie otrzymają odpowiednie warunki (pokarm, wilgoć i mało powietrza), zaczynają rozmnażać się i wytwarzać toksynę botulinową.

  • Botulinum jest jedną z najbardziej trujących toksyn w historii i wpływa na funkcjonowanie nerwów i mięśni.

  • Objawy botulizmu obejmują opadające powieki, niewyraźną mowę i trudności w połykaniu.

Niezbędna jest natychmiastowa pomoc medyczna przy każdym zatruciu zatruciem jadem kiełbasianym. Nieleczony botulizm sparaliżuje cię i uniemożliwi oddychanie. Lekarz poda antytoksynę, aby zapobiec dalszemu uszkadzaniu mięśni i nerwów przez toksynę. Chociaż nie ma domowych metod leczenia zatrucia jadem kiełbasianym, są rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby zapobiec chorobie: dbaj o higienę żywności utrzymując kuchnię w czystości i szybko chłodząc żywność, utrzymuj zdrowe jelita, przechowuj żywność w nieszczelnych pojemnikach, dbaj o swój układ odpornościowy między innymi eliminując wszelkiego rodzaju alergie ( testy alergiczne – biorezonans) oraz patogeny, które obciążają twój organizm ( testy KTT).

https://draxe.com/botulism/

Jak pozbyć się opryszczki w sposób naturalny

Jak pozbyć się opryszczki w sposób naturalny

Opryszczka jest jedną z najczęstszych chorób przenoszonych drogą płciową (STD), co skłania wielu do zastanawiania się, jak pozbyć się opryszczki w sposób naturalny. Wirus opryszczki może pozostawać w uśpieniu wewnątrz układu odpornościowego człowieka przez całe życie, okresowo powodując pęcherze, które pękają i przekształcają się w otwarte opryszczki lub owrzodzenia. Zmiany zwykle trwają około 10-14 dni i są niezmiernie uciążliwe powodując zaczerwienienie, ból, pieczenie i swędzenie. Wiele osób zastanawia się, czy istnieje naturalne lekarstwo na opryszczkę lub szuka sposobów, jak pozbyć się opryszczki na dobre. Chociaż technicznie wirus wywołujący opryszczkę (czy to na usta lub opryszczka narządów płciowych ) nie jest uleczalny, istnieją środki naturalne, które utrzymają wirusa w remisji. W rzeczywistości wiele osób z opryszczką nie doświadcza żadnych objawów, szczególnie długoterminowych, jeśli nauczy się “kontrolować wybuchy” wirusa. Tak więc, chociaż nie ma przewodnika, jak pozbyć się opryszczki w sposób naturalny, istnieje sposób jak pozbyć się objawów opryszczki w naturalny sposób i trzymać się z dala od wyrzutów. Poprawiając układ odpornościowy poprzez zdrową dietę ( w tym nie spożywanie produktów, które nas uczulają – należy wykonać test alergiczny), wprowadzając zmiany w stylu życia i zachowując ostrożność w okresach aktywnych wyprysków, możesz pomóc zachować wirus w stanie uśpienia, w tym opryszczkę. Można też po przeprowadzeniu testu KTT ( biorezonans) na obecność tego wirusa przeprowadzić terapie odciążające nasz organizm od tego patogenu. Pewne kroki mogą znacznie zmniejszyć szanse wystąpienia nawrotów objawów opryszczki i zmniejszyć ryzyko przeniesienia wirusa na inną osobę. Więc jeśli zastanawiasz się, jak pozbyć się opryszczki, czytaj dalej, aby dowiedzieć się o naturalnych sposobach utrzymywania tego wirusa w stanie uśpienia. Nie każda osoba z zakażeniem wirusem opryszczki doświadcza wyrzutów opryszczki przez całe życie lub nawet po początkowym zakażeniu. Jak często ktoś ma opryszczkę zależy to w dużej mierze od indywidualnej odpowiedzi immunologicznej.

Najlepsze produkty, które pomogą w leczeniu opryszczki

Jeśli masz zamiar powstrzymać wirusa opryszczki przed częstymi epidemiami, pierwszym krokiem do pozbycia się opryszczki jest poprawa funkcji odporności poprzez zwiększenie spożycia składników odżywczych lub odciążenie organizmu z patogenów ( test KTT). Wprowadź do diety pokarmy bogate w L-lizynę, ten aminokwas może zapobiegać replikacji wirusa opryszczki, pokarmy obejmują rośliny strączkowe, ryby, indyki, kurczaki i warzywa pomarańczowe i czerwone. Ryby dostarczają niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3 jako jedne z najlepszych pokarmów omega-3 , które pomagają w stanach zapalnych i naprawie tkanek. Cynk jest potrzebny w wielu reakcjach chemicznych, które pomagają odbudować skórę i chronić organizm przed wirusami i infekcjami. Stwierdzono, że miejscowe preparaty cynkowe są skuteczne nie tylko w leczeniu zimnych bólów, ale także w przedłużaniu remisji w opryszczce.

Pokarmy, które mogą powodować nasilenie opryszczki

Niektóre pokarmy mogą wywołać stan zapalny, osłabić obronę immunologiczną (odporność) i nawet podrażnić skórę. Unikaj następujących środków spożywczych w jak największym stopniu, aby ograniczyć intensywność i czas trwania ogniska. Zbyt dużo cukru hamuje funkcję odpornościową i może powodować nasilenie stanu zapalnego. Cukier powszechnie występuje w napojach butelkowanych, pakowanych przekąskach i produktach smakowych, takich jak jogurt, płatki zbożowe, batoniki zbożowe i rafinowane ziarna. Duże ilości alkoholu (oprócz palenia tytoniu i używania innych leków) hamują funkcje immunologiczne i mogą powodować gorsze objawy, takie jak zmęczenie, bóle i stan zapalny skóry. Większość przetworzonych, zapakowanych produktów spożywczych zawiera genetycznie zmodyfikowane składniki (GMO) , uwodornione oleje i ziarna, które mogą osłabić funkcję odpornościową. Te pokarmy mają tendencję do wywoływania wrażliwości lub alergii ( test alergiczny), pogarszają stan zapalny i zasadniczo dostarczają niewiele więcej niż puste kalorie.

Inne opcje, jak naturalnie pozbyć się objawów opryszczki

Rośliny przeciwwirusowe pomogą w sposób naturalny w walce z opryszczką: czarny bez, nagietek, echinacea, czosnek, korzeń lukrecji. Olejki eteryczne, które mogą pomóc w leczeniu opryszczki obejmujgoździkowy , olejek z drzewa herbacianego i olejek mirry. Olejek z drzewa herbacianego jest jednym z najczęstszych olejków stosowanych na skórze ze względu na jego naturalne właściwości przeciwwirusowe, antybakteryjne. Po prostu nałóż te olejki eteryczne trzy razy dziennie na obszary, gdzie obecne są opryszczki, uważając, aby użyć bardzo małej ilości (tylko jedna do trzech kropli). Jeśli masz wrażliwą skórę, spróbuj wymieszać olejki eteryczne z olejem nośnikowym, aby nieco rozcieńczyć, w tym jojoba lub olej kokosowy.

Istnieje kilka sposobów na zmniejszenie bólu i poprawę gojenia. Oto jak pozbyć się objawów opryszczki, podrażnienia i bólu:

  • Staraj się nie dotykać żadnych otwartych ran podczas epidemii lub wcześniej. Umyć ręce za każdym razem, gdy to zrobisz.
  • Nie całujcie się z kimś, kto ma otwartą ranę.
  • Unikaj dzielenia się szczoteczką do zębów, balsamem do ust lub makijażem z innymi, aby zmniejszyć ryzyko przeniesienia.
  • Aby zmniejszyć podrażnienie, używaj tylko naturalnych, łagodnych mydeł i ciepłej wody na rany.
  • Nie stosuj zakupionych w sklepie kremów przeciw świądowi, wazelin, maści ani innych produktów, które mogą pogorszyć obrzęk. Korzystanie z naturalnych olejków eterycznych może pomóc (patrz przepis powyżej).
  • Jeśli ból wywołuje ból, spróbuj przycisnąć ciepły ręcznik do dotkniętego obszaru, aby zmniejszyć ból, lub usiądź w ciepłej kąpieli lub prysznicu, aby ciepło dotarło do miejsca, w którym boli.
  • Zachowaj ostrożność, używając oddzielnego ręcznika, możesz przenosić wirusa z jednej lokalizacji ciała na drugą.

Najczęstsze objawy opryszczki  obejmują:

  • Opracowanie pojedynczego zimnego owalu lub zespołu wielu opryszczek (zwanych pęcherzykami), które tworzą się na ustach, w jamie ustnej lub na narządach płciowych, pośladkach i udach.
  • Objawy opryszczki typu 1 znane są jako opryszczkowe zapalenie dziąseł, zwykle wpływające na język, usta, dziąsła, błonę śluzową policzków oraz twarde i miękkie podniebienie jamy ustnej. Objawy opryszczki typu 2 u mężczyzn występują zwykle na podstawie prącia i okolicy oraz u kobiet na sromie, pochwie i szyjce macicy.
  • Rany mogą czasami być ciężkie, bolesne i pękać, powodując wydzielanie płynu.
  • W okolicach opryszczkowych często pojawia się ból, tkliwość i inne objawy wysypki , takie jak zaczerwienienie lub oznaki obrzęku.
  • U niektórych osób pojawiają się inne objawy podczas epidemii opryszczki, podobne do tych wywołanych przez przeziębienie lub grypę, może to obejmować zmęczenie, drażliwość, bóle lub niewielką gorączkę

https://draxe.com/how-to-get-rid-of-herpes/

Jak pozbyć się opryszczki w sposób naturalny

Opryszczka jest jedną z najczęstszych chorób przenoszonych drogą płciową (STD), co skłania wielu do zastanawiania się, jak pozbyć się opryszczki w sposób naturalny. Wirus opryszczki może pozostawać w uśpieniu wewnątrz układu odpornościowego człowieka przez całe życie, okresowo powodując pęcherze, które pękają i przekształcają się w otwarte opryszczki lub owrzodzenia. Zmiany zwykle trwają około 10-14 dni i są niezmiernie uciążliwe powodując zaczerwienienie, ból, pieczenie i swędzenie. Wiele osób zastanawia się, czy istnieje naturalne lekarstwo na opryszczkę lub szuka sposobów, jak pozbyć się opryszczki na dobre. Chociaż technicznie wirus wywołujący opryszczkę (czy to na usta lub opryszczka narządów płciowych ) nie jest uleczalny, istnieją środki naturalne, które utrzymają wirusa w remisji. W rzeczywistości wiele osób z opryszczką nie doświadcza żadnych objawów, szczególnie długoterminowych, jeśli nauczy się “kontrolować wybuchy” wirusa. Tak więc, chociaż nie ma przewodnika, jak pozbyć się opryszczki w sposób naturalny, istnieje sposób jak pozbyć się objawów opryszczki w naturalny sposób i trzymać się z dala od wyrzutów. Poprawiając układ odpornościowy poprzez zdrową dietę ( w tym nie spożywanie produktów, które nas uczulają – należy wykonać test alergiczny), wprowadzając zmiany w stylu życia i zachowując ostrożność w okresach aktywnych wyprysków, możesz pomóc zachować wirus w stanie uśpienia, w tym opryszczkę. Można też po przeprowadzeniu testu KTT ( biorezonans) na obecność tego wirusa przeprowadzić terapie odciążające nasz organizm od tego patogenu. Pewne kroki mogą znacznie zmniejszyć szanse wystąpienia nawrotów objawów opryszczki i zmniejszyć ryzyko przeniesienia wirusa na inną osobę. Więc jeśli zastanawiasz się, jak pozbyć się opryszczki, czytaj dalej, aby dowiedzieć się o naturalnych sposobach utrzymywania tego wirusa w stanie uśpienia. Nie każda osoba z zakażeniem wirusem opryszczki doświadcza wyrzutów opryszczki przez całe życie lub nawet po początkowym zakażeniu. Jak często ktoś ma opryszczkę zależy to w dużej mierze od indywidualnej odpowiedzi immunologicznej.

Najlepsze produkty, które pomogą w leczeniu opryszczki

Jeśli masz zamiar powstrzymać wirusa opryszczki przed częstymi epidemiami, pierwszym krokiem do pozbycia się opryszczki jest poprawa funkcji odporności poprzez zwiększenie spożycia składników odżywczych lub odciążenie organizmu z patogenów ( test KTT). Wprowadź do diety pokarmy bogate w L-lizynę, ten aminokwas może zapobiegać replikacji wirusa opryszczki, pokarmy obejmują rośliny strączkowe, ryby, indyki, kurczaki i warzywa pomarańczowe i czerwone. Ryby dostarczają niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3 jako jedne z najlepszych pokarmów omega-3 , które pomagają w stanach zapalnych i naprawie tkanek. Cynk jest potrzebny w wielu reakcjach chemicznych, które pomagają odbudować skórę i chronić organizm przed wirusami i infekcjami. Stwierdzono, że miejscowe preparaty cynkowe są skuteczne nie tylko w leczeniu zimnych bólów, ale także w przedłużaniu remisji w opryszczce.

Pokarmy, które mogą powodować nasilenie opryszczki

Niektóre pokarmy mogą wywołać stan zapalny, osłabić obronę immunologiczną (odporność) i nawet podrażnić skórę. Unikaj następujących środków spożywczych w jak największym stopniu, aby ograniczyć intensywność i czas trwania ogniska. Zbyt dużo cukru hamuje funkcję odpornościową i może powodować nasilenie stanu zapalnego. Cukier powszechnie występuje w napojach butelkowanych, pakowanych przekąskach i produktach smakowych, takich jak jogurt, płatki zbożowe, batoniki zbożowe i rafinowane ziarna. Duże ilości alkoholu (oprócz palenia tytoniu i używania innych leków) hamują funkcje immunologiczne i mogą powodować gorsze objawy, takie jak zmęczenie, bóle i stan zapalny skóry. Większość przetworzonych, zapakowanych produktów spożywczych zawiera genetycznie zmodyfikowane składniki (GMO) , uwodornione oleje i ziarna, które mogą osłabić funkcję odpornościową. Te pokarmy mają tendencję do wywoływania wrażliwości lub alergii ( test alergiczny), pogarszają stan zapalny i zasadniczo dostarczają niewiele więcej niż puste kalorie.

Inne opcje, jak naturalnie pozbyć się objawów opryszczki

Rośliny przeciwwirusowe pomogą w sposób naturalny w walce z opryszczką: czarny bez, nagietek, echinacea, czosnek, korzeń lukrecji. Olejki eteryczne, które mogą pomóc w leczeniu opryszczki obejmujgoździkowy , olejek z drzewa herbacianego i olejek mirry. Olejek z drzewa herbacianego jest jednym z najczęstszych olejków stosowanych na skórze ze względu na jego naturalne właściwości przeciwwirusowe, antybakteryjne. Po prostu nałóż te olejki eteryczne trzy razy dziennie na obszary, gdzie obecne są opryszczki, uważając, aby użyć bardzo małej ilości (tylko jedna do trzech kropli). Jeśli masz wrażliwą skórę, spróbuj wymieszać olejki eteryczne z olejem nośnikowym, aby nieco rozcieńczyć, w tym jojoba lub olej kokosowy.

Istnieje kilka sposobów na zmniejszenie bólu i poprawę gojenia. Oto jak pozbyć się objawów opryszczki, podrażnienia i bólu:

  • Staraj się nie dotykać żadnych otwartych ran podczas epidemii lub wcześniej. Umyć ręce za każdym razem, gdy to zrobisz.
  • Nie całujcie się z kimś, kto ma otwartą ranę.
  • Unikaj dzielenia się szczoteczką do zębów, balsamem do ust lub makijażem z innymi, aby zmniejszyć ryzyko przeniesienia.
  • Aby zmniejszyć podrażnienie, używaj tylko naturalnych, łagodnych mydeł i ciepłej wody na rany.
  • Nie stosuj zakupionych w sklepie kremów przeciw świądowi, wazelin, maści ani innych produktów, które mogą pogorszyć obrzęk. Korzystanie z naturalnych olejków eterycznych może pomóc (patrz przepis powyżej).
  • Jeśli ból wywołuje ból, spróbuj przycisnąć ciepły ręcznik do dotkniętego obszaru, aby zmniejszyć ból, lub usiądź w ciepłej kąpieli lub prysznicu, aby ciepło dotarło do miejsca, w którym boli.
  • Zachowaj ostrożność, używając oddzielnego ręcznika, możesz przenosić wirusa z jednej lokalizacji ciała na drugą.

Najczęstsze objawy opryszczki  obejmują:

  • Opracowanie pojedynczego zimnego owalu lub zespołu wielu opryszczek (zwanych pęcherzykami), które tworzą się na ustach, w jamie ustnej lub na narządach płciowych, pośladkach i udach.
  • Objawy opryszczki typu 1 znane są jako opryszczkowe zapalenie dziąseł, zwykle wpływające na język, usta, dziąsła, błonę śluzową policzków oraz twarde i miękkie podniebienie jamy ustnej. Objawy opryszczki typu 2 u mężczyzn występują zwykle na podstawie prącia i okolicy oraz u kobiet na sromie, pochwie i szyjce macicy.
  • Rany mogą czasami być ciężkie, bolesne i pękać, powodując wydzielanie płynu.
  • W okolicach opryszczkowych często pojawia się ból, tkliwość i inne objawy wysypki , takie jak zaczerwienienie lub oznaki obrzęku.
  • U niektórych osób pojawiają się inne objawy podczas epidemii opryszczki, podobne do tych wywołanych przez przeziębienie lub grypę, może to obejmować zmęczenie, drażliwość, bóle lub niewielką gorączkę

https://draxe.com/how-to-get-rid-of-herpes/

Zaskakujące korzyści słodkich ziemniaków

Słodkie ziemniaki to słodkie, skrobiowe warzywa korzeniowe uprawiane na całym świecie. Dostępne są w różnych rozmiarach i kolorach – w tym pomarańczowym, białym i fioletowym – i są bogate w witaminy, minerały, przeciwutleniacze i błonnik. Nie wspominając o tym, zapewniają wiele korzyści zdrowotnych i są łatwe do dodania do diety. Poniżej 6 zaskakujących korzyści zdrowotnych słodkich ziemniaków.

 1. Bardzo pożywne. Słodkie ziemniaki są doskonałym źródłem błonnika, witamin i minerałów. Jedna filiżanka (200 gram) pieczonego słodkiego ziemniaka ze skórą zapewnia:

  • Kalorie: 180

  • Węglowodany: 41,4 grama

  • Białko: 4 gramy

  • Tłuszcz: 0,3 grama

  • Błonnik: 6,6 grama

  • Witamina A: 769% dziennej wartości (DV)

  • Witamina C: 65% DV

  • Mangan: 50% DV

  • Witamina B6: 29% DV

  • Potas: 27% DV

  • Kwas pantotenowy: 18% DV

  • Miedź: 16% wartości DV

  • Niacyna: 15% DV

Ponadto słodkie ziemniaki – zwłaszcza pomarańczowe i fioletowe – są bogate w przeciwutleniacze, które chronią twoje ciało przed wolnymi rodnikami. Wolne rodniki są niestabilnymi cząsteczkami, które mogą uszkodzić DNA i wywołać stan zapalny. Wolne rodniki zostały powiązane z chorobami przewlekłymi, takimi jak rak, choroby serca i starzenie. Dlatego spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze jest dobre dla twojego zdrowia.

2. Promuj zdrowie jelit. Włókno i przeciwutleniacze w słodkich ziemniakach są korzystne dla zdrowia jelit. Słodkie ziemniaki zawierają dwa rodzaje błonnika: rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Twój organizm nie może strawić żadnego typu. Dlatego włókna pozostają w przewodzie pokarmowym i zapewniają wiele korzyści zdrowotnych związanych z jelitami. Niektóre rodzaje włókien rozpuszczalnych– znane jako lepkie włókna – pochłaniają wodę i zmiękczają stolec. Z drugiej strony, nielepkie, nierozpuszczalne włókna nie chłoną wody i nie zwiększają objętości. Niektóre rozpuszczalne i nierozpuszczalne włókna mogą być również fermentowane przez bakterie w twojej okrężnicy, tworząc związki zwane krótkołańcuchowymi kwasami tłuszczowymi, które zasilają komórki twojej jelitowej wyściółki i utrzymują je w zdrowiu. Diety bogate w błonnik zawierające 20-33 gramów dziennie wiążą się z niższym ryzykiem zachorowania na raka jelita grubego i częstszych wypróżnień. Przeciwutleniacze zawarte w słodkich ziemniakach mogą również zapewniać korzyści dla jelit. Badania z użyciem probówek wykazały, że przeciwutleniacze w purpurowych słodkich ziemniakach promują wzrost zdrowych bakterii jelitowych, w tym niektórych gatunków Bifidobacterium i Lactobacillus. Większe ilości tego typu bakterii w jelitach wiążą się z lepszym stanem jelita i mniejszym ryzykiem wystąpienia stanów takich, jak zespół jelita drażliwego (IBS) i biegunka zakaźna. W przypadku wystąpienia alergii na bataty można po wykonaniu testu alergicznego ( biorezonans) przeprowadzić odczulenie, aby móc spożywać te wartościowe słodkie ziemniaki.

3. Może mieć właściwości antynowotworowe. Słodkie ziemniaki oferują różne przeciwutleniacze, które mogą pomóc chronić przed niektórymi rodzajami nowotworów. Antocyjany – grupa przeciwutleniaczy znajdujących się w fioletowych słodkich ziemniakach – okazały się spowalniać wzrost niektórych typów komórek rakowych w badaniach z użyciem probówek, w tym pęcherza, okrężnicy, żołądka i piersi. Podobnie, myszy karmione dietami bogatymi w purpurowe słodkie ziemniaki wykazywały niższe wskaźniki wczesnego stadium raka okrężnicy – co sugeruje, że antocyjany w ziemniakach mogą mieć działanie ochronne. Stwierdzono również, że ekstrakty z pomarańczowych słodkich ziemniaków i skórek ze słodkich ziemniaków mają właściwości przeciwnowotworowe w badaniach z użyciem probówek. Jednak badania jeszcze nie przetestowały tych skutków u ludzi.

4. Wspieraj „zdrową wizję”. Słodkie ziemniaki są niezwykle bogate w beta-karoten, który jest przeciwutleniaczem odpowiedzialnym za jasno-pomarańczowy kolor warzyw. W rzeczywistości jedna szklanka (200 gramów) pieczonego pomarańczowego słodkiego ziemniaka ze skórą zapewnia ponad siedmiokrotną ilość beta-karotenu, którą przeciętny dorosły potrzebuje dziennie. Beta-karoten przekształca się w witaminę A w organizmie i służy do tworzenia receptorów wykrywających światło w twoich oczach. Poważny niedobór witaminy A jest problemem w krajach rozwijających się i może prowadzić do szczególnego rodzaju ślepoty, znanej jako xerophthalmia. Spożywanie pokarmów bogatych w beta-karoten, takich jak słodkie ziemniaki z dodatkiem pomarańczy, może pomóc w zapobieganiu temu schorzeniu. Fioletowe słodkie ziemniaki również wydają się mieć zalety widzenia. Badania z użyciem probówek wykazały, że antocyjany, które zapewniają, mogą chronić komórki oka przed uszkodzeniem, co może mieć znaczenie dla ogólnego zdrowia.

5. Może poprawić funkcję mózgu. Spożywanie fioletowych słodkich ziemniaków może poprawić funkcjonowanie mózgu. Badania na zwierzętach wykazały, że antocyjany w purpurowych słodkich ziemniakach mogą chronić mózg, zmniejszając stan zapalny i zapobiegając uszkodzeniom wywołanym przez wolne rodniki. Wykazano, że suplementacja bogatym w antocyjanizm wyciągiem ze słodkich ziemniaków poprawia zdolność uczenia się i pamięć u myszy, prawdopodobnie ze względu na swoje właściwości antyoksydacyjne. Nie przeprowadzono żadnych badań, aby przetestować te działania u ludzi, ale ogólnie, diety bogate w owoce, warzywa i przeciwutleniacze wiążą się z 13% niższym ryzykiem upośledzenia umysłowego i demencji.

6. Może wspierać twój system odpornościowy. Batony ze słodkich ziemniaków są jednym z najbogatszych naturalnych źródeł beta-karotenu – związku roślinnego, który w organizmie przekształca się w witaminę A. Witamina A ma kluczowe znaczenie dla zdrowego układu odpornościowego, a niskie poziomy we krwi są związane ze zmniejszoną odpornością. Ma również kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowych błon śluzowych, szczególnie w wyściółce jelita. Jelito jest tam, gdzie twoje ciało jest narażone na wiele potencjalnych patogenów chorobotwórczych (test KTT biorezonans). Dlatego zdrowe jelita są ważną częścią zdrowego układu odpornościowego. Badania wykazały, że niedobór witaminy A zwiększa stan zapalny jelit i zmniejsza zdolność układu odpornościowego do właściwej reakcji na potencjalne zagrożenia. Dbaj o swój układ odpornościowy między innymi eliminując wszelkiego rodzaju alergie ( testy alergiczne – biorezonans) oraz patogeny, które obciążają twój organizm ( testy KTT). Nie przeprowadzono żadnych badań w celu ustalenia, czy słodkie ziemniaki w szczególności mają wpływ na odporność, ale regularne ich spożywanie może pomóc w zapobieganiu niedoborowi witaminy A . Słodkie ziemniaki są bardzo łatwe do dodania do diety. Można je zjeść ze skórą lub bez niej i można je upiec, ugotować, upiec, usmażyć lub gotować na parze. Ich naturalna słodycz dobrze łączy się z wieloma różnymi przyprawami i można je spożywać zarówno w pikantnych, jak i słodkich potrawach. Niektóre popularne sposoby na cieszenie się słodkimi ziemniakami to:

  • Słodkie chipsy ziemniaczane: Obrane, pokrojone w cienkie plasterki, pieczone lub smażone.

  • Słodkie frytki ziemniaczane: Obrane, pokrojone w kliny lub zapałki i upieczone lub usmażone.

  • Tosty z słodkich ziemniaków: pokroić w cienkie plastry, opiekać i posypać takimi dodatkami, jak masło orzechowe lub awokado.

  • Puree ze słodkich ziemniaków: Obrane, ugotowane i tłuczone z mlekiem i przyprawami.

  • Pieczone słodkie ziemniaki: Całość upiec w piekarniku do miękkości widelca.

  • Sweet hash: Obrane, pokrojone w kostkę i gotowane z cebulą na patelni.

  • Spiralne słodkie ziemniaki: pokroić w spirale, podsmażyć i wykończyć.

  • W wypiekach: Puree z ziemniaków słodkich dodają wilgoć bez tłuszczu.

Przygotowanie słodkich ziemniaków z odrobiną tłuszczu – takich jak olej kokosowy, oliwa z oliwek lub awokado – może pomóc w zwiększeniu wchłaniania beta-karotenu, ponieważ jest to rozpuszczalny w tłuszczach składnik odżywczy. Chociaż gotowanie słodkich ziemniaków nieznacznie zmniejsza ich zawartość beta-karotenu, nadal zachowują one co najmniej 70% tego składnika odżywczego i są uważane za doskonałe źródło.

https://www.healthline.com/nutrition/sweet-potato-benefits#section8