STAN ZDROWIA A WYGLĄD BRZUCHA
Wiemy iż “odgrzewamy stare kotlety” ale wielu Naszych pacjentów boryka się z wystającym brzuchem więc opisujemy problem dalej. Nie zapominajmy iż problemy z brzuchem zaczynają się w jelitach !!!
Brzuch (łac. abdomen) to dolna część tułowia pomiędzy klatką piersiową a miednicą, czyli centralna część naszego ciała. Po kształcie i kondycji brzucha możemy ocenić ogólny stan naszego zdrowia. Na kształt brzucha wpływają nie tylko cechy anatomiczne, ale też sposób odżywiania i styl życia. Jego wygląd zależy od błędów, które popełniamy, nawyków żywieniowych, ale może także wskazywać na choroby.
Wiele osób, zwłaszcza kobiet marzy o tym, by mieć doskonale płaski brzuch. Niestety nawet najbardziej rygorystyczne diety nie dają pożądanego efektu. Warto więc ustalić jaki typ brzucha ma każdy z nas i wówczas podjąć odpowiednie kroki w odzyskaniu zdrowia i pożądanego wyglądu.
Poniżej przedstawione zostały różne typy brzucha.
1. Brzuch alkoholowy
Zazwyczaj nie rozchodzi się na boki, wystaje głównie z przodu. Za powstanie tego typu brzucha odpowiada nadużywanie alkoholu oraz jedzenie zbyt dużej ilości rafinowanych cukrów np. kobiety, które co najmniej raz w miesiącu piją więcej niż 12 jednostek alkoholu na raz mają średnio o 10 cm więcej w pasie niż te, które tego nie robią. Alkohol zdecydowanie opóźnia spalanie tłuszczu w organizmie. Wątroba, maszyna produkująca żółć, dzięki której tłuszcz jest trawiony i przyswajany, u osoby pijącej przerzuca się na pozbywanie się toksyn z alkoholu. Ograniczenie spożycia napojów alkoholowych oraz wykluczenie cukrów prostych z diety pozwoli na zdecydowaną zmianę w wyglądzie.
2. Wzdęty brzuch
Najbardziej charakterystyczną cechą takiego brzucha jest fakt, że rano wydaje się być niemal kompletnie płaski, dopiero w drugiej połowie dnia staje się wzdęty. Brzuch wzdęty jest twardy, odstający i trudny do wciągnięcia. W czasie dotyku ma się wrażenie, że wewnątrz znajduje się balon. Dzieje się tak za sprawą kumulujących się w organizmie gazów i niestrawności wywoływanej przez nieprawidłowe nawyki żywieniowe.Powyższy problem dotyczy nie tylko osób z nadwagą, ale i osób szczupłych; najczęściej ma związek z nietolerancjami pokarmowymi i alergiami, wzdęcia mogą mieć także źródło w tak zwanym ,,zespole jelita leniwego” wywoływanym przez niedobory pewnych substancji w diecie. Żołądek przyzwyczajony do jedzenia w kółko tego samego, może nie dawać innych specyficznych objawów, że coś mu szkodzi. Do najczęstszych alergii pokarmowych możemy zaliczyć alergię na białko mleka krowiego (czytaj więcej >>>), laktozę, drożdże, pszenicę i gluten. Aby stwierdzić, który produkt szkodzi, należy stopniowo eliminować poszczególne składniki i przez jakiś czas obserwować reakcję organizmu i swój brzuch lub też wykonać testy alergiczne.Po ustaleniu “szkodliwych” produktów należy niezwłocznie wykluczyć je z codziennej diety, należy także wzbogać swój jadłospis w zdrowe naturalne probiotyki, które pobudzą florę jelitową do pracy. Jeżeli reakcja jest należy pomyśleć o odczulaniu. Terapię odczulanie przeprowadza Alergikus (czytaj więcej >>>)
3. Brzuch gruszki
Typ gruszki charakteryzuje się odkładaniem tłuszczu głównie w okolicach bioder, dodatkowo pojawia się również w okolicach ud i pośladków. Jednak przy zachwianej równowadze estrogenowo- progesteronowej dystrybucja tkanki tłuszczowej może zostać zachwiana i tłuszcz będzie odkładał się także na brzuchu – zwłaszcza w dolnych jego partiach.
U kobiet przyczyną może być również endometrioza. W takiej sytuacji najlepiej jak najszybciej zgłosić się do ginekologa.
Należy wziąć pod uwagę, że kobiety są także obecnie narażone na oddziaływanie estrogenów syntetycznych z pożywienia, ze środków chemicznych czy tabletek antykoncepcyjnych. Osoby o tym typie brzucha zasadniczo powinny zwrócić uwagę, by omijać żywność obfitującą w syntetyczne hormony.
4. Brzuch tarczycowy
Ten typ występuje gdy całe twoje ciało jest raczej duże, włącznie z ramionami, rękami czy nogami, ale brzuch jest zdecydowanie największą jego częścią W przypadku tego typu otyłości zawsze warto sprawdzić stan swojego zdrowia u lekarza, np. ginekologa czy endokrynologa.
Duży brzuch może być przyczyną niedoczynności tarczycy. Gruczołu, który jest odpowiedzialny za metabolizm. Przy niedoczynności organizm nie jest w stanie spalić wszystkich spożywanych kalorii. Przez to zaczyna je przechowywać i rozkładać w organizmie, jak tłuszcz – w szczególności w okolicach brzucha..
Kluczowa jest diagnoza różnicująca przybieranie na wadze w wyniku nieprawidłowego stylu życia czy czynników psychologicznych od choroby. Naturalnym sposobem wspomagającym może być spożywanie większej ilości produktów bogatych w pierwiastek – jod.
5. Brzuch poporodowy
Te typ brzucha jest domeną kobiet, które jak sama nazwa wskazuje w ostatnim czasie (rok-dwa) urodziły dziecko, jego dolna część jest bardziej wystająca. Jest to zupełnie normalne, jako że w czasie ciąży macica obniża się pod wpływem ciężaru. Po porodzie minimum powrotu do normalnego stanu to sześć tygodni, jednak w zdecydowanej większości przypadków trwa to dłużej. Większość lekarzy jest zdania, że dopiero 3 miesiące po porodzie można podjąć działania zmierzające do powrotu do dawnej sylwetki. Warto wówczas wzbogać swoją dietę w suplementy diety ze zdrowymi tłuszczami (np. z ryb), które pobudzą spalanie tkanki tłuszczowej i unormują wydzielanie niektórych hormonów, wprowadzić zdrowe kwasy tłuszczowe. Poza tym wprowadzić należy ruch – zacząć od ćwiczeń mięśni dna miednicy, a nie mięśni brzucha. Najpopularniejszymi ćwiczeniami tego typu są tzw. ćwiczenia Kegla.
6. Wypukłe podbrzusze
Sylwetka bez zarzutu- jedynym mankamentem jest wypukłe podbrzusze. To niestety typowy problem dzisiejszych zapracowanych kobiet, które kiedyś rodziły, a teraz z powodu braku czasu lub rutyny dbają wprawdzie o swoją kondycję fizyczną, ale ciągle powtarzają te same ćwiczenia i jedzą te same produkty kilka razy w tygodniu. Zmiana nawyków żywieniowych i zmobilizowanie innych partii mięśni do działania może zniwelować problem.
5. Brzuch “zestresowany”
Brzuch, zwany też “nerwowym” jest wystający z przodu, miękki, pozbawiony jędrności i tworzący wałki zwisające tuż nad spodniami. Cechą charakterystyczną jest widoczna opuchlizna w rejonie od przepony do pępka. Pod wpływem stresu wytwarzany jest kortyzol, który uwalnia we krwi duże ilości cukru. Przyczynę tego mechanizmu można znaleźć w procesie ewolucji. W sytuacji zagrożenia potrzebny był bowiem dodatkowy zastrzyk energii, który pozwolił na szybką ucieczkę lub walkę. Co więcej, z przemęczeniem także można walczyć z pomocą produktów o wysokiej zawartości substancji odżywczych, takich jak orzechy.Ciało potrzebuje wysiłku, gdy ciało go nie otrzyma, niespożytkowana energia zaczyna odkładać się w postaci tłuszczu. Jeśli żyjemy w stresie i zauważymy u siebie taki kształt brzucha, koniecznie należy rozpocząć ćwiczenia relaksacyjne, np. jogę lub po prostu częściej wybierać się na odprężający, dłuższy spacer.
testy alergiczne i odczulanie >>>
Epigenetyka stała się ostatnio modnym słowem. Stanowi gałąź nauki badającej dziedziczne cechy wprowadzone do organizmu poprzez biochemiczne modyfikacje sekwencji DNA lub białek histonowych. Zmiany te warunkują zmienną ekspresję materiału genetycznego. Badanie takich modyfikacji jest coraz bardziej popularne w trakcie opracowywania nowych metod terapeutycznych, m.in. w przypadku choroby nowotworowej czy chorób neurodegeneracyjnych. Epigenetyka to pojęcie oznaczające badanie dziedziczenia poza genowego. Jest to nauka zajmująca się dziedziczonymi zmianami ekspresji genów, które nie są związane ze zmianami w sekwencji DNA. Oprócz genomu w komórkach naszego ciała istnieje również epigenom, czyli „drugi kod”, który jest nadbudową kontrolującą „pierwszy kod”, czyli kod genetyczny. Daje nam nowe spojrzenie na to jak zachowują się geny w innym środowisku niż naszych schorowanych dziadków, babć, mam itd. Konkludując zatem w większości chorób geny nie są odpowiedzialne za nasze schorzenia tylko nasz styl życia, dieta, praca oraz nastawienie do życia.
